Que faut-il faire pour surmonter la crise de la quarantaine ?

On pensait auparavant que la crise de la quarantaine ne concernait que les hommes. Or, des études ont montré que ce problème ne concerne pas que les femmes.

Il est parfois très difficile d’être sexuellement vulnérable, même si la crise est vécue un peu différemment. Une réévaluation des valeurs s’opère.

Pendant cette période, les enfants ont déjà grandi, se sont séparés de leurs parents et ont fondé une famille. Il en résulte un syndrome du «nid vide». S’il y a des problèmes avec le conjoint (et une crise peut survenir en même temps), la situation s’aggrave encore.

Les femmes seules ont plus de mal à gérer la crise. Elles ont besoin de soutien, mais n’en ont pas. Le fait que les deux parents vieillissent et que la femme comprenne que la moitié de sa vie s’est écoulée — ce qui signifie que la vieillesse l’atteindra.

Tous ces facteurs contribuent à l’apathie, à l’apparition de la dépression et conduisent parfois à des comportements complètement irrationnels. À l’âge mûr, une femme peut sortir avec un partenaire beaucoup plus jeune qu’elle et se sentir à nouveau jeune.

• Que faut-il faire pour survivre aux défis de la quarantaine ?
• Conseils et pratiques
• Comment pouvez-vous aider votre proche dans les moments difficiles ?
• Quels sont les comportements indésirables ?
• Examen d’une jeune fille souffrant d’une crise
• Conclusion.

Que faut-il faire pour survivre aux défis de la quarantaine ?

Vers l’âge de 30 ans, les femmes commencent à remarquer les premiers changements liés à l’âge, qui s’accentuent à partir de 40 ans. Tout cela peut provoquer de l’anxiété, de l’irritabilité et de l’insécurité.

Vous commencez à réévaluer votre vie. À cet égard, le risque de dépression est important. La crise de la quarantaine doit être acceptée comme une étape nécessaire du développement. En même temps, il est important de comprendre que les conditions négatives peuvent s’aggraver.

Si le sens de la vie semble perdu, que le parent proche provoque de l’irritation et qu’il n’est pas clair sur la marche à suivre, il vaut mieux se tourner vers une aide professionnelle. Il est préférable de faire appel à une aide professionnelle. Il n’est pas possible d’ignorer les situations négatives. S’ils le sont, ils ne se transformeront pas en dépression profonde. Si une crise est facilement vécue, aucune aide supplémentaire n’est nécessaire — la femme fera face aux changements internes.

Conseils et pratiques

Pour réduire la gravité de la crise, il faut d’abord comprendre qu’elle a commencé.

Ensuite, il y a un travail à faire sur soi et sur son monde intérieur :

1. Reconnaissez que vous êtes en train de changer ce qui se passe dans votre état psychologique de personnalité. Il n’est pas facile de comprendre que la vie entre dans sa deuxième moitié, mais c’est nécessaire pour un développement personnel complet.
2. Faites attention à votre apparence. La perception qu’une femme a d’elle-même dépend en grande partie de son apparence. Coiffure, choix correct des vêtements, apparence soignée — les premières choses auxquelles vous devez prêter attention. Plus tard dans la vie, de nombreuses femmes cessent de s’occuper d’elles-mêmes, pensant que ce n’est plus nécessaire. Pourtant, l’extérieur est le reflet de l’intérieur. Il vaut donc la peine d’accorder plus d’attention à son départ.
3. La solitude n’est pas une fatalité. De nombreuses femmes modernes vivent sans famille. Il y a de nombreuses raisons à cela, mais cela ne signifie pas qu’il y a un problème. Les femmes doivent d’abord accepter leur propre valeur en tant qu’individus. Le désir de se marier fait que les hommes essaient de se tenir à l’écart de ces femmes. La situation doit être libérée et acceptée comme une donnée, auquel cas le bonheur viendra de lui-même.
4. Développement personnel. De nouvelles connaissances, le développement de compétences, un changement de profession — même 40 à 50 ans peuvent suffire. Les femmes devraient accorder plus d’attention à elles-mêmes, à leur travail, à leurs loisirs et à ce qu’elles aiment vraiment. C’est ce qui les rend intéressantes pour les autres. L’épanouissement personnel renforce le respect de soi et maintient un niveau élevé d’activité intellectuelle.
5. Ne négligez pas le soutien de vos proches. Les mamans qui traversent une période de crise peuvent donner de bons conseils, les conversations avec les amis améliorent l’humeur, les hommes soutiennent et indiquent la voie à suivre.
6. Pour résumer les résultats intermédiaires : ce qui a été accompli dans la vie, ce qu’il faut faire ensuite, ce à quoi il faut prêter attention, ce qui est important, les relations sont des priorités. Il n’est pas nécessaire de changer radicalement votre vie, mais la repenser peut vous aider à comprendre comment l’améliorer.

Comment pouvez-vous aider votre proche dans les moments difficiles ?

Le soutien de votre proche est essentiel. Il est important de comprendre que les émotions des femmes pendant cette période peuvent varier.

À un moment donné, elle craint pour son avenir, sa beauté et sa santé. À un autre moment, elle craint de perdre son mari. Parce qu’il ira vers quelqu’un d’autre. Parfois, elle souhaite un changement fondamental dans sa vie.

Moyens d’aider les femmes dans les moments difficiles :

1. Il faut soutenir la personne aimée. Il est important que la femme comprenne qu’elle veut toujours être aimée et appréciée et qu’elle veut se voir à côté d’elle-même. Elle doit comprendre que même les changements d’apparence ne jouent aucun rôle.
2. Si, pour une raison quelconque, elle décide de changer de travail, elle doit la soutenir.
3. Il n’est pas question de plaisanter à ce sujet : la femme comprend déjà que différents changements lui arrivent et qu’ils ne sont pas nécessairement positifs.
4. La patience est de rigueur. Si une dispute éclate, essayez de résoudre le conflit de manière constructive. Vous ne pouvez pas agir de manière personnelle ; vous devez être patient. Il faut donner à la femme la possibilité d’évacuer ses sentiments négatifs. Si elle pleure, rassurez-la.

Quels sont les comportements indésirables ?

Parfois, les gens sont en crise et commettent différents comportements irréfléchis. Que ne faut-il pas faire ?

• Ne procéder à des opérations de rajeunissement qu’à partir de l’apparition des premières rides — une intervention doit vraiment être justifiée.
• Se disputer avec ses proches, car ils sont les seuls à pouvoir vous soutenir dans les moments difficiles.
• S’épuiser avec des entraînements difficiles et vouloir rester en forme — sport, activité physique — c’est bien, mais cela doit se faire en douceur.
• Se torturer avec la nourriture — si vous avez besoin de perdre du poids, la première étape est une visite chez un spécialiste.
• Ne vous précipitez pas, mais prenez des décisions radicales, par exemple, faites une pause avec un homme, changez d’activité, etc.
• Essayez de faire face à la dépression vous-même et de vous prescrire des médicaments — seul un professionnel devrait le faire. Sinon, la situation ne fera qu’empirer.

Examen d’une jeune fille souffrant d’une crise

La crise de la quarantaine fait l’objet de discussions animées dans les forums féminins et masculins.

Les signes et symptômes suivants sont généralement observés : divertissement sans but, quête de soi, réévaluation de la valeur — pertinence de ce qui a été recherché, absence d’harmonie dans l’âme, je ne veux rien, je ne veux pas plaire, je n’aime pas les changements d’apparence liés à l’âge.

Chaque personne essaie de faire face à la période de crise de manière différente.

• Forces «Je ne veux pas».
• Suivez l’appel du cœur et décidez de changements fondamentaux dans votre vie.
• Lisez des ouvrages spécialisés pour comprendre ce qui se passe.
• Faites preuve de créativité et trouvez des passe-temps intéressants.
• Changez de travail pour quelque chose de plus intéressant.
• En cas de dépression grave, il faut consulter un psychologue ou un psychothérapeute. Si nécessaire, le médecin prescrira des médicaments.
• Ils accordent plus d’attention à la communication et élargissent leur cercle de connaissances.

Les hommes sont attentifs aux changements de l’état émotionnel de leur partenaire. Elle devient irritable, se dispute facilement, se désintéresse des tâches ménagères et du travail et prend ses distances avec son mari. Il est parfois très difficile de communiquer avec elle. Elle essaie de défendre son point de vue sans écouter les autres.

Vous pouvez lire la discussion du forum en utilisant les liens ici, ici et ici.

Conclusion.

La crise de la quarantaine ne se manifeste pas aussi fortement chez les femmes, mais elles ont tout de même besoin de soutien pour comprendre qu’il y a quelqu’un à côté d’elles sur qui elles peuvent compter.

Si vous risquez de développer un état dépressif, il est conseillé de contacter un psychologue qui pourra vous expliquer ce qui se passe, trouver des solutions et des pistes pour avancer et vous aider à faire face à votre état émotionnel négatif.

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