Chacun peut transformer des aspects de sa vie à l’aide de pratiques méditatives. Une utilisation précise et régulière de la méditation peut aider à établir des relations avec ses proches et ses collègues, à guérir de divers maux et à améliorer sa qualité de vie.
La méditation elle-même contribue à la relaxation et à la concentration de l’attention. La personne est distraite des pensées non pertinentes, accorde plus d’attention à l’essentiel et trouve des réponses aux questions qui l’intéressent.
Les pratiques méditatives peuvent se dérouler aussi bien dans le silence absolu que sur un fond mélodique. La musique aide le débutant à s’accorder correctement au processus, à se détendre et à se concentrer.
Il existe également des méditations tibétaines basées sur les sons magiques des bols tibétains qui aident à lutter contre la dépression, la tension, l’insomnie, le stress, la relaxation, à soulager les douleurs et les contractures musculaires, à harmoniser le travail des hémisphères droit et gauche et à établir des processus de pensée. Ils favorisent l’émergence d’une pensée positive et créative, éliminent la négativité et remplissent les centres énergétiques d’énergie positive.
Table des matières
Qu’est-ce que cette pratique tibétaine ?
La méditation tibétaine est une pratique basée sur l’utilisation d’un instrument, le bol chantant tibétain. Lors de la méditation, on passe à travers soi et à travers les hautes fréquences et les sons vibratoires des bols. Cette pratique peut avoir des effets positifs à de nombreux niveaux.
- Sur le plan psychologique, l’humeur s’améliore, le stress et l’anxiété diminuent, la qualité du sommeil s’améliore et la résistance au stress augmente.
- Sur le plan physique, l’intensité de la douleur diminue, la santé s’améliore, la pression et les rythmes cardiaques sont rétablis et tous les organes et systèmes commencent à mieux fonctionner.
- Lorsque l’harmonie entre le corps mince et le corps mince se produit, les centres d’énergie sont activés et les chakras sont révélés.
Grâce à l’alliage unique de métaux à partir duquel le bol est fabriqué, son son est différent des mélodies produites par d’autres instruments. Le bol tibétain se distingue par son énergie, ce qui nous permet de parler des propriétés uniques de cet instrument unique.
C’est l’un des instruments les plus mystiques utilisés en thérapie acoustique. Les vibrations curatives du bol chantant peuvent être comparées au tintement d’une cloche. Le son a la capacité de pénétrer les cellules du corps et de les accorder à une fréquence saine.
Les moines tibétains utilisaient des récipients en métal forgé pour entrer dans un état de transe et purifier leur esprit et leurs pensées. Cela leur permettait d’atteindre un état d’harmonie et d’unité. Grâce à la méditation tibétaine, l’homme moderne peut se déstresser, améliorer son bien-être et changer radicalement sa vie.
On sait depuis longtemps que la thérapie acoustique a un effet positif sur le corps humain.
- Elle stimule la créativité.
- Elle favorise un sentiment de paix et de détente.
- Elle normalise l’énergie interne.
- Nettoie la bioénergie stagnante dans le corps et l’espace.
La méditation avec les bols chantants ne convient pas aux personnes souffrant de troubles mentaux graves.
La méditation tibétaine avec les bols chantants convient aux femmes, aux hommes et aux enfants de tous âges.
Essence et caractéristiques
La méditation tibétaine peut être pratiquée en groupe ou individuellement. Dans la pratique individuelle, le bol chantant est utilisé pour le massage. Le récipient est placé sur la personne allongée et le pilon est déplacé lentement à plusieurs reprises, et des vibrations profondes commencent à pénétrer dans chaque cellule du corps. Cela permet de masser les organes internes et d’améliorer la circulation sanguine.
Les bols tibétains peuvent être utilisés pour purifier l’énergie d’une pièce. Lorsque les vibrations sonores nettoient les coins, l’énergie chi est activée dans ces coins.
La méditation avec les bols tibétains permet d’harmoniser l’esprit, l’âme et le corps. Cette méthode est efficace pour traiter les maux suivants.
- Stress ;.
- Difficultés de concentration.
- Maux de tête ;.
- Peur.
- Tension musculaire ;.
- Fatigue chronique.
- Troubles de l’humeur.
- Instabilité émotionnelle.
- Problèmes de sommeil.
- Troubles psychosomatiques.
La méditation tibétaine peut contribuer à améliorer la santé générale du corps et à renforcer le système immunitaire.
Le son du bol chantant dépend de la baguette. Pour que le son des bols soit correct, il faut une baguette en bois dont la taille correspond à celle du bol. Pour les petits bols, les résonateurs en bois ont besoin d’un support, mais pas d’un revêtement en feutre spécial.
Les bols plus grands nécessitent un résonateur doté d’un revêtement en feutre spécial ; le Stic est entraîné dans un mouvement circulaire le long du bord du bol métallique. Les bols tibétains produisent des sons qui sortent des profondeurs. En même temps, le son principal est complété par de nombreuses harmoniques selon le principe de l’onde. Le son de chaque cercle est différent.
Quelles sont les techniques retenues ?
Les sons créés par les bols chantants entrent en résonance avec les fluctuations internes du corps humain, conduisant progressivement à un rythme calme et paisible.
Principales méthodes de jeu des bols chantants :
- Jeu avec des baguettes spéciales en bois, en métal ou en plastique. À l’extérieur du bol, on enfonce le bâton, qui doit être détendu, mais sans regarder vers le haut ni s’arrêter. Après un court laps de temps, le bol commence à émettre un son qui ressemble à une cloche.
- Jeu avec des bâtons enveloppés dans un tissu en daim. Pour que le son apparaisse, il faut donner de légers coups sur l’extérieur du bol. Cela contribue à l’apparition d’une vibration prolongée, semblable à un trille de cloche.
À l’arrière de chaque baguette, le son ne ressemble pas au précédent. Lorsque des vibrations sont induites, un caractère tonal unique est obtenu.
L’apparence du son est influencée par plusieurs facteurs
- La qualité de la coupe.
- Le type de métal à partir duquel la coupe est fabriquée.
- Le type de baguette ;.
- La force d’impact ;.
- La densité et la durée de la pression.
La tâche principale du joueur est de créer un champ sonore agréable dans lequel la personne peut se détendre et ressentir un effet positif notable. Après la méditation, le pratiquant doit se sentir bien.
L’effet sain a un effet positif sur l’harmonie interne et augmente l’énergie humaine. Cette méditation aide à éliminer la fatigue, à se détendre, à nettoyer l’esprit des pensées inutiles, à se sentir en harmonie avec son propre corps et à plonger plus profondément dans la pratique.
La technique de la méditation tibétaine est basée sur le fait que le maître vous aide à entrer dans le jeu en jouant avec le bol chantant. .
Quelle est la musique appropriée ?
La méditation tibétaine avec les bols chantants se pratique de préférence dans un silence absolu. Cela permet aux sons d’avoir un effet positif maximal sur le corps.
Lorsque vous faites des exercices de méditation, vous pouvez utiliser n’importe quelle mélodie apaisante et relaxante :
-
Musique calme pour la méditation contre le stress, sons de la nature.
La musique peut vous distraire des stimuli extérieurs et vous aider à vous concentrer sur votre méditation. Lors de l’exécution des techniques tibétaines, la musique de fond ne doit pas perturber les sons du bol.
Pour les débutants, lorsqu’ils pratiquent la méditation tibétaine, il peut être difficile de rester concentré, car des pensées non pertinentes peuvent détourner l’attention du processus. Avec le temps, on apprend à s’adapter facilement à la méditation et à la pratiquer.
Exemple de programme.
Il existe de nombreuses pratiques méditatives excellentes dans le domaine public, avec des bols tibétains.
Des mantras om puissants pour la guérison
Les thérapies sonores avec les bols chantants comprennent
- Relaxation profonde ;.
- Les vibrations positives ;.
- Zen ; déconnexion du dialogue interne et immersion en soi à l’aide du son.
Cette méditation utilise trois bols chantants. Chacun délivre trois à quatre sons simultanément, dans une gamme de fréquences allant de 159 Hz à 1888 Hz. Et bien sûr, ils sont répétés des dizaines de fois pour renforcer les effets déjà puissants du mantra chantant om.
Relaxation et nettoyage de la négativité
Cette pratique contribue à
- Une relaxation profonde ;.
- L’augmentation des vibrations ;.
- Le nettoyage de la négativité ;.
- L’élimination des blocages ;.
- L’activation des chakras ;.
- Avec l’aide du son, arrêtez le dialogue interne et l’immersion.
Les bols tibétains sont idéaux pour la pratique du yoga, de la méditation, du shavasana et du yoga nidra, mais ils constituent également une musique parfaitement relaxante pour le massage, le sommeil et l’écoute de fond.
Cette musique thérapeutique est écrite à l’aide de quatre bols, chacun donnant une gamme de fréquences de 159 Hz à 1888 Hz et 3-4 couleurs simultanément.
Pratique du rythme binaural
Bols tibétains avec rythmes binauraux (4 Hz et 2 Hz). Des rythmes binauraux d’une fréquence de 4 Hz ont été pratiqués et pratiqués à 2 Hz pendant les 20 premières minutes pendant le reste du traitement. L’onde delta est l’onde la plus lente de l’activité cérébrale, dont la fréquence varie de 1 à 4 Hz. L’onde delta domine lorsque nous nous endormons et continue à gagner un état de sommeil profond.
Le rythme binaural est une technologie passionnante et stimulante qui utilise la réponse du cerveau pour traduire de manière sonore un état de relaxation profonde, apaiser les alarmes et vous aider à vous endormir.
Il est recommandé d’écouter avec un casque à un niveau sonore confortable.
Pendant la méditation, les centres énergétiques (chakras) se synchronisent avec le rythme binaural des bols, et lorsque le corps revient à son son naturel pur, il y a un renouvellement complet, une restructuration cellulaire et un alignement du système nerveux.
Programme de relaxation.
La durée de cette pratique est de 27 minutes seulement. Cette méditation simple vous permet de vous détendre et de vous plonger le plus possible en vous-même et dans vos pensées. Grâce à elle, vous pouvez améliorer vos relations avec vos amis et collègues, renforcer votre santé, guérir d’une maladie, augmenter votre résistance au stress et améliorer votre état psycho-émotionnel.
Avantages et inconvénients.
La méditation avec les bols chantants est adaptée à la réalisation de différents objectifs. La thérapie sonore améliore les conditions physiques et nettoie l’espace de la négativité.
Avantages de la méditation :
- Urgence d’exécution.
- Disponibilité.
- Effets remarquables à différents niveaux.
- Capacité à guérir l’âme et le corps.
Inconvénients : présence de contre-indications. La méditation ne doit pas être pratiquée en cas d’état mental instable ou d’alcoolisme.
Conclusion.
La méditation tibétaine est devenue de plus en plus populaire ces dernières années. Dans les centres spécialisés, il est possible de trouver des offres de méditation individuelle ou en groupe avec des bols chantants. La pratique méditative tibétaine accompagnée de simplicité a des effets positifs notables. L’essentiel est de pratiquer la méditation de manière régulière et précise.
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