Qu’est-ce que la sublimation, exemples de vie

La sublimation est un mécanisme de protection du psychisme. Elle se distingue des autres mécanismes inconscients en ce qu’elle n’entrave pas le développement et l’épanouissement de la personnalité. La sublimation permet de transformer l’énergie destructrice en énergie positive. Lorsque vous amenez ce mécanisme au niveau cognitif et que vous apprenez à contrôler l’énergie, la négativité peut être transformée en une ressource utile. Analyser le mécanisme de la sublimation, trouver le contenu psychologique, donner une définition et clarifier le sens de ce concept en termes simples.

Qu’est-ce que la sublimation ?

Qu’est-ce que la sublimation en psychologie ? Que signifie ce terme en langage simple ? Il s’agit du processus par lequel des sentiments, des émotions, des expériences, des tendances destructives et sociales significatives et négatives sont transformés en une direction positive. La sublimation protège une personne de la honte et de la culpabilité, de la condamnation publique, du comportement personnel et des conflits internes. Les personnes ne suppriment pas leurs désirs et leurs émotions, mais ils deviennent socialement acceptables. C’est un avantage indéniable. Tôt ou tard, le refoulement conduit à l’effondrement et donc à une sortie incontrôlée de ce qui a été enfermé dans une «cage» pendant de nombreuses années.

Important ! Au début, la sublimation psychologique comprenait la transformation de l’énergie sexuelle en créativité, puis on a commencé à parler de remplacement d’énergie.

Origine du terme

Le concept vient de la physique. La sublimation y désigne une méthode de recyclage. Elle contourne le passage de la matière d’un état ferme à un état gazeux, la fusion.

La signification littérale du terme «sublimation» est «offensant», «mental». À l’origine, le terme était utilisé pour déterminer le développement spirituel d’une personne. Le psychanalyste autrichien Sigmund Freud a été le premier à utiliser le concept de «sublimation» et lui en a donné la définition (1900). Cependant, son essence est restée largement inchangée.

Dans la psychologie et la philosophie freudiennes, la sublimation est le processus de transformation des émotions, des passions et des désirs fondamentaux en un comportement moral approuvé par la société. La plupart du temps, il s’agit de motivations animales telles que l’agression, la soif de pouvoir (le désir de dominer), le sexe, etc.

Par exemple, dans le monde animal, il est habituel de régler les problèmes en se battant, alors que l’homme doit réprimer ces impulsions et résoudre les problèmes par la parole. Cependant, l’agressivité ne mène nulle part. La sublimation permet de s’en débarrasser. Au lieu d’attaquer le patron, les subalternes vont à la salle de sport et y écrasent des poires.

N’oubliez pas ! Le mot «sublimation» vient du latin «submarine» et «limousine». Il signifie «sous» et «porter», c’est-à-dire «amener» ou «déplacer». En d’autres termes, la sublimation remplace l’autre.

Mécanisme de la sublimation

Le mécanisme de fonctionnement de la sublimation est simple :

• Je désire tel objet.
• Pour certaines raisons (internes ou externes), je ne peux pas le prendre.
• Or, j’ai devant moi un objet similaire, mais abordable.
• Alors, je le prends.

La sublimation permet de résoudre la contradiction entre «je veux» et «je peux». Souvent, cela permet à une personne d’éviter des conflits internes et d’éventuelles névroses, ainsi que des comportements sociaux ou illégaux.

La sublimation freudienne

Sa recherche était basée sur l’histoire d’un garçon qui riait d’une tendance sadique, à savoir les chiens. Il l’a ensuite transformée dans un sens positif, pour son plus grand bien et celui des autres. Il est devenu chirurgien.

Freud a examiné le mécanisme de sublimation à travers les composantes de la personnalité.

1. L’ID est le niveau inconscient où tous les désirs d’une personne se rejoignent, encouragés par un besoin de plaisir primitif. Dans la plupart des cas, ils sont condamnés par la société.
2. L’ego est le niveau auquel, à l’aide du contrôle et de la conscience, une personne réprime les bouffées du niveau ID.
3. Le surmoi, si l’on veut, est la conscience. C’est le niveau où toutes les normes et la morale de la société, les valeurs et les croyances d’une personne sont réunies. C’est le «nécessaire» et l'»essentiel», le «je peux» et le «je ne peux pas».

La contradiction entre les niveaux de l’identité et du surmoi est alarmante au niveau de l’ego. Les deux autres éléments se tournent vers la sublimation pour se réconcilier. La sublimation de Freud et de Barlamova (l’enseignante psychologue de notre époque, adepte de Freud) réconcilie les parties animales et sociales de l’homme. Freud pensait que toutes les sociétés civilisées sont le résultat de la sublimation.

Intéressant ! Freud lui-même se disait que son travail scientifique productif était le résultat de la sublimation. Il refusait volontairement les relations sexuelles, estimant qu’elles n’étaient appropriées que pour l’accouchement. Il a consacré toute l’énergie qu’il avait accumulée à la science et s’est satisfait de ses réalisations.

La sublimation des femmes

Les mécanismes de sublimation masculins et féminins fonctionnent de la même manière. Cependant, il existe des différences marquées dans les besoins sublimés. Ainsi, les femmes suppriment l’expérience de l’amour et trouvent du réconfort dans la forme physique, le travail, l’éducation des enfants, les travaux d’aiguille et les tâches ménagères.

La sublimation masculine.

Les hommes sont souvent confrontés à des expériences dans la sphère intime. L’attirance pour les sports lourds, la concentration professionnelle, la chasse et la pêche ou l’équipement les aide à faire face.

Attention ! Cela ne signifie pas qu’il n’existe pas d’autres symptômes de sublimation. Par exemple, de nombreux artistes et poètes expriment des expériences de créativité, et certaines femmes deviennent des athlètes de haut niveau.

Les bienfaits de la sublimation — les conclusions de Theodor Adorno

Le philosophe et sociologue allemand Theodor Adorno pensait que l’activité humaine sur Internet et les préférences télévisuelles permettaient de déterminer les véritables désirs. Par exemple, les personnes qui ont secrètement envie de violence regardent les bons programmes, les bons films.

En outre, l’internet et la télévision aident à soulager les expériences quotidiennes, le stress, la fatigue et la déception. Les gens choisissent des films et des programmes qui compensent ce qui leur manque dans la vie réelle.

Comment tirer le meilleur parti de la sublimation ?

La capacité de sublimation est une caractéristique d’une personnalité mature. Cette capacité permet d’orienter tous les motifs destructeurs vers des canaux productifs et de rendre la vie positive et créative. C’est pourquoi la sublimation doit se faire au niveau de la conscience. Cela signifie que cette conscience doit être développée. Les techniques de relaxation peuvent y contribuer : exercices de respiration, méditation.

Pour sublimer correctement, il faut apprendre à comprendre les sentiments, les émotions, les désirs et les besoins. Il est également important de pouvoir séparer l’activité réelle de la sublimation à l’aide de l’introspection et d’en trouver la cause (les besoins d’insatisfaction). Demandez-vous s’il est possible de renoncer à l’agence tout en obtenant ce que vous voulez. Le problème est que, dans la plupart des cas, il est plus facile de sublimer que de s’attaquer aux expériences négatives, aux tendances destructrices, aux besoins de blessure ou à la recherche de la satisfaction.

Qu’en est-il de la sublimation dans la vie humaine : exemples

Considérer les moyens et méthodes de sublimation populaires, évidents et non évidents sous forme de tableaux.

Exemples de sublimation dans la vie	Traduction de la sublimation «linguistique
Mettre fin à l’agression circulaire	Si une personne se blesse constamment aux poings, elle lutte contre l’envie de sang. Vous pouvez alors vous arranger sur le ring, et non dans la rue ou dans un café. Plus il y a de colère chez une personne, plus elle peut être performante dans le sport
Le strip-tease et l’exhibitionnisme	En s’appuyant sur la théorie psychanalytique, on peut supposer que les exhibitionnistes entrent dans le strip-tease. Imaginez ce qui se passe lorsqu’ils commencent à exhiber leur corps dans la rue — c’est puni par la loi. Et tout est légal dans le club, tous les participants sont d’accord !
Un animal de compagnie au lieu d’un enfant	Les raisons pour lesquelles une personne ne souhaite pas fonder une famille font l’objet d’un autre article, mais pour comprendre le besoin de s’occuper de quelqu’un, de se sentir important et vital, il faut commencer par les animaux.
Passion pour la nourriture et l’alcool	Un exemple de satisfaction déformée du besoin d’amour. C’est un exemple de sublimation destructrice. Au niveau chimique (hormonal), tout se passe de la même manière, seuls la suralimentation et la dépendance sont dangereuses pour la santé, mais l’amour ne l’est pas. Les options de sublimation les plus efficaces dans ce cas sont le sport et la créativité
Regarder des films d’horreur.	C’est un moyen socialement acceptable d’échapper aux tendances sadiques. Les gens apprécient le fait que la manie du cinéma puisse faire souffrir quelqu’un. Cela suffit pour que la personne elle-même ne s’immisce pas dans la vie de quelqu’un.
Créativité et énergie sexuelle	Les énergies sexuelles non réalisées et les fantasmes pervers trouvent un moyen de s’échapper dans des peintures érotiques, des histoires et d’autres activités créatives.
Perversions sexuelles et tendances pathologiques	Par exemple, certaines préférences sexuelles, le BDSM est également une manifestation de la sublimation. Une récolte autorisée vers la violence, ou vice versa, est un exutoire spécifique pour ceux qui ont un programme de victimisation. Dans ce cas, tout le monde est heureux et satisfait et n’enfreint pas la loi ou la violence domestique. Par ailleurs, le scandale et le sport sont des sublimations du sexe !
Souvenirs traumatiques, émotions et créativité	Les amours non partagées, les amours perdues, les enfances difficiles, les déceptions et autres émotions et expériences douloureuses aident à créer. Les artistes, les musiciens et les poètes utilisent les émotions négatives pour créer des chefs-d’œuvre. En fait, ils s’aident eux-mêmes à survivre aux blessures

Les exemples de sublimation peuvent se multiplier à l’infini et notre vie en est saturée. Sinon, les gens n’auraient pas survécu, et les niveaux de criminalité, de malchance ou de folie ont dégringolé l’échelle. Il est dommage que tout le monde ne connaisse pas cet excellent mécanisme.

Comment sublimer efficacement : mes conseils.

Pour sublimer consciemment et efficacement, vous devez comprendre ce que vous vivez et ce que cela peut changer. Je vous le dis : le domaine universel de la sublimation est la créativité. Et la forme la plus universelle de créativité est le dessin. Vous pouvez y exprimer n’importe quelle émotion ou fantaisie et, en classe, il n’est pas nécessaire de savoir dessiner. Vous bénéficierez d’une sorte de thérapie artistique indépendante à domicile.

Les conseils suivants peuvent vous aider à rendre la sublimation aussi efficace que possible

1. Mettez-vous dans une position confortable (assis ou allongé), isolez-vous de la société et des stimulants, fermez les yeux. Écoutez vos pensées et vos sentiments et essayez de déterminer vos émotions.
2. Réfléchissez au moment et à l’endroit où vous les ressentez. Identifiez les personnes qui vous entourent dans ces moments-là. Quelles sont exactement les émotions en question ?
3. Réfléchissez à l’endroit où se concentrent vos émotions : jambes, bras, tronc, etc.
4. Dessinez les émotions et les conditions dans lesquelles elles apparaissent. Rappelez-vous qu’il n’y a pas de limites. Vous pouvez dessiner à partir de n’importe quel objet, dans n’importe quelle partie du corps (là où vit l’émotion). Et vous pouvez dessiner n’importe quoi : vous pouvez dessiner tout ce que vous voulez. Avez-vous vu de l’art contemporain ? À mon avis, la plupart des produits de sublimation. En général, si vous êtes fâché avec quelqu’un, vous pulvérisez de la peinture sur la toile. Quelqu’un veut remplir la toile de peinture avec ses mains. Si vous vous sentez triste ou si vous avez l’impression de passer à côté de quelque chose, cela se reflète. Vous pouvez également faire cet exercice. Passez un crayon sur le siège tout en établissant un contact visuel et en vous intégrant.

Il s’agit d’un algorithme universel de sublimation au profit de l’homme et de la société.

1. Faites une liste complète des choses que vous faites dans la vie. Notez chaque hobby et chaque activité principale (travail ou recherche).
2. De l’autre côté de chaque ligne, mettez un positif (choix, vrai désir) ou un négatif (mesure forcée, sublimation inconsciente). Je vous le dis : la seconde qui s’applique ressemble le plus souvent à une simple habitude, cela n’a pas de signification personnelle.
3. Décomposez chaque activité avec le signe moins. Quelle est la nécessité de cette activité ? Qu’est-ce qui est nécessaire pour y répondre ? Dans quelles activités sociales pouvez-vous trouver cela ?

Important ! Ne vous limitez pas aux conseils des autres ou des experts. Écoutez-vous et faites ce que votre âme vous demande. Même si vous pensez ne pas savoir comment faire, essayez. Et si vous savez comment faire et que quelque chose vous intéresse, essayez encore.

Conclusion.

La sublimation est un processus complexe. L’échange réalisé peut toujours être considéré comme équivalent et les conflits internes sont autorisés. Par conséquent, avant de procéder à la sublimation, il convient d’évaluer la possibilité de la mettre en œuvre sous sa forme originale, ainsi que son désir et son potentiel.

Par exemple, si une personne rêve de devenir un père de famille exemplaire mais n’y parvient pas dans la vie, créant ainsi un livre dont le protagoniste est exactement ce qu’elle souhaite, la question se pose. Est-il vraiment heureux si cela l’aide à devenir l’homme qu’il est censé être ? Oui, le livre peut être admiré pour cela. Oui, en écrivant, il se plonge dans l’histoire, comme si elle lui arrivait. Mais il doit revenir à la réalité. Et qu’est-ce que c’est ?

Prenons un autre exemple : les tendances sadiques et autres. Ce n’est évidemment pas normal, il vaut donc mieux s’engager dans une recherche et un travail sur les causes de ces tendances, s’en débarrasser, regarder des films d’horreur ou pratiquer le BDSM.

En général, la sublimation est une aide urgente mais pas une solution aux problèmes psychologiques. Il est préférable de comprendre davantage et de combattre les motifs et les causes de l’insatisfaction. Après tout, la particularité de tous les mécanismes de protection est qu’ils ne se prêtent pas à un contrôle rationnel, même s’ils semblent le faire.