Différents types de pratiques méditatives aident les gens à se connaître eux-mêmes, à guérir de la maladie, à s’établir dans la vie et à améliorer leur relation avec eux-mêmes et avec le monde extérieur.
Certains types de méditation visent à atteindre des objectifs spécifiques, en fonction de la manière dont la personne souhaite changer sa vie.
Au cœur d’une vie heureuse et réussie se trouve un équilibre entre les états physiques, émotionnels et spirituels. Pour atteindre l’harmonie à tous ces niveaux, les méditations uniques du Sahaj Yoga peuvent être utilisées.
Table des matières
Qu’est-ce que la pratique yogique ?
La pratique méditative du Sahaji-Yoga a été introduite en 1970 et s’est depuis activement répandue et continue de gagner en popularité. Le mot «sahaj» signifie spontané et le mot «yoga» signifie alliance avec soi-même, c’est-à-dire qu’avec l’aide de cette pratique, on atteint la réalisation de soi, on exprime son esprit et on change au niveau énergétique.
Le but de ce type de méditation est de comprendre que l’on est éternel et dans un état d’esprit pur et indestructible. La véritable connaissance, la paix, la joie et le bonheur se trouvent à l’intérieur de l’homme lui-même, dans son âme.
Le Sahaja Yoga est une méthode efficace de développement de la personnalité qui n’exige pas de limites strictes ni de connaissances particulières.
Pour qui est-il approprié, mais pas pour qui ?
La pratique méditative du Sahaja Yoga est accessible à tout le monde. En la pratiquant, l’esprit d’une personne l’aide à s’améliorer, à se développer et à apprendre.
La méditation du Sahaja Yoga convient à tous, indépendamment du sexe, de l’âge, de l’origine nationale ou ethnique ou de la situation financière.
Il convient de noter que cette méditation est réversible. Lorsqu’une personne cesse de la pratiquer, la connexion avec l’énergie cosmique est perdue.
Essence et caractéristiques
La méditation du Sahaja Yoga est très simple. Elle vous aide à vous réaliser et vous permet de vous sentir connecté à vous-même et à votre «moi» intérieur.
Les caractéristiques de cette pratique sont les suivantes
- Un état de conscience inconsciente, dans lequel une personne entre dans un état méditatif sans contrôle mental. Cela permet au méditant de ressentir la joie et la paix à l’intérieur de lui-même de manière naturelle.
- La méditation aide à libérer le potentiel intérieur et à acquérir les qualités nécessaires pour surmonter les difficultés.
- En la pratiquant, on prend conscience de tous les processus qui se déroulent en soi, on ressent les vibrations et l’harmonie intérieure.
- Ce n’est pas la conscience qui travaille pendant la méditation, mais la kundalini de la personne.
Grâce à la méditation sahaja, il est possible de
- Améliorer le fonctionnement du système nerveux.
- Guérir de diverses maladies.
- Augmenter l’énergie.
- donner de l’énergie ; et
- Supprimer les mauvaises habitudes.
- Éliminer la fatigue.
Quelles sont les techniques utilisées ?
Cette méditation aide la personne à surmonter ses pensées, à se libérer et à ressentir la joie et la paix. Les effets positifs de cette pratique durent longtemps et sont renforcés à chaque nouvelle méditation.
Vous pouvez méditer à tout moment, n’importe où dans le monde, mais la principale condition est le confort.
- Il faut d’abord choisir un lieu et un moment propices. L’endroit idéal pour méditer est le sol, mais si ce n’est pas possible, vous pouvez vous asseoir sur un canapé ou une chaise. Avec la pratique, vous vous sentirez connecté non seulement à vous-même, mais aussi au monde extérieur. Les chaussures doivent être enlevées. Les pieds doivent toucher le sol, mais pas l’un contre l’autre.
- La main gauche doit être placée sur le genou ou la jambe, la paume tournée vers le haut.
- La main droite doit être posée sur la région du cœur. Vous devez ensuite demander trois fois. Mère, suis-je un pur esprit éternel ?
- Ensuite, vous devez abaisser votre main droite au niveau de votre plexus solaire et demander : «Mère, suis-je le maître de ma vie ? Vous devez le demander trois fois.
- En abaissant la main droite, vous devez vous répéter six fois la phrase suivante : «Mère, donne-moi la connaissance pure».
- Vous devez à nouveau lever légèrement la main droite et dire avec confiance : «Mère, je suis le maître de ma vie ! et le répéter dix fois : «Je suis le maître de ma vie !
- Ensuite, vous devez ramener votre main vers votre cœur et répéter la phrase : «Mère, je suis l’esprit». doit être répétée 12 fois.
- Tournez ensuite la tête vers la droite et placez votre main droite sur le côté gauche de votre épaule ou de votre cou. Il faut ensuite répéter 16 fois la phrase : «Mère, je suis innocent».
- La main droite se déplace vers le front et la personne prononce la phrase «Mère, je pardonne à tout le monde» du fond du cœur.
- La personne doit également demander pardon à la puissance divine autant de fois que possible.
- La main droite, avec le centre de la paume, doit être placée au-dessus de la tête et demander au pouvoir divin de vous aider.
- À la fin de la pratique, la main droite doit être placée sur les pieds, la paume vers le haut, les yeux fermés, et rester dans cette position aussi longtemps que vous le souhaitez.
Musique méditative
La méditation Sahaj peut être pratiquée sans accompagnement musical, mais les débutants peuvent avoir du mal à se concentrer. Pour étouffer les bruits parasites, vous pouvez mettre des mélodies calmes et relaxantes, des bruits, du vent, des vagues de l’océan, des chants d’oiseaux.
-
Sons de paix intérieure. Musique relaxante pour la méditation et le yoga.
Difficultés éventuelles.
La pratique du Sujj Yoga est simple et accessible. Des difficultés peuvent survenir chez les débutants, généralement liées à des facteurs de distraction. Il n’est pas facile pour tout le monde de se concentrer sur le processus. La pratique apporte paix, joie et optimisme, change une personne et la transforme progressivement en une personnalité heureuse et harmonieuse.
Exemples de programmes réalisés
Chaîne centrale.
Méditation Sahaj Yoga.
Il s’agit d’une pratique unique et simple qui peut être effectuée à tout moment de la journée. Elle l’aide à ressentir son esprit et à apprendre à profiter de cette belle vie. Il est à noter qu’avec la mise en œuvre régulière de cette méditation, le mode de vie s’ajuste de manière autonome aux besoins du corps et de l’esprit, tandis que les processus indésirables disparaissent d’eux-mêmes.
5 min.
Instructions pas à pas. Sahaja Yoga.
La méditation est un état de silence intérieur et le yoga signifie une alliance ou une connexion avec soi-même. La caractéristique de cette pratique est sa courte durée, qui explique clairement la séquence d’actions pour réaliser la méditation et éveiller l’énergie de la Kundalini.
Pratique des chakras
La méditation permet d’apprendre à se détacher des situations stressantes et à faire confiance au pouvoir du Divin. Une pratique régulière permet de s’épanouir, d’être heureux et en bonne santé. La pratique aide à révéler la connaissance qui se trouve à l’intérieur d’une personne. Peut être pratiquée sans mentor ni enseignant.
Avantages et inconvénients.
La méditation douce du Sahaja Yoga améliore le fonctionnement du système nerveux, renforce la santé, favorise la circulation de l’énergie positive dans le cerveau et soulage le stress, l’anxiété et la tension.
La pratique est également un moyen efficace d’équilibrer tous les niveaux d’énergie. L’éveil de l’énergie Kundalini aide à normaliser l’arrière-plan émotionnel et à éliminer les défauts qui empêchent l’expression d’émotions pures et sincères.
Les commentaires positifs font également état de la grande efficacité de cette méditation. De nombreux pratiquants ont amélioré leur qualité de vie dans tous les domaines et leur santé est redevenue normale. Pour beaucoup, la méditation Sahaj est un voyage fascinant dans l’univers intérieur et permet d’établir un lien fort avec soi-même.
Conclusion.
La méditation Sahaj Yoga est une pratique simple et abordable qui peut être pratiquée à des moments opportuns. Elle convient à tout le monde. En la pratiquant régulièrement, on peut atteindre l’harmonie intérieure et établir une forte connexion avec le «moi» intérieur. Cela permet d’améliorer la qualité de vie et de renforcer la santé.
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