Rationalisation (mécanisme de protection) — c’est un exemple de vie

La rationalisation est le processus qui consiste à chercher des explications et des excuses à tout ce qui arrive à une personne. Elle s’étend à certaines situations, sentiments, pensées et comportements. De cette manière, les gens protègent leur psychisme des expériences traumatisantes. De prime abord, tout semble logique. Mais en fait, il s’agit souvent d’une tentative pour cacher les véritables motifs et émotions. Puis-je toujours ? Comment ce comportement affecte-t-il la vie de chacun d’entre nous ?

Qu’est-ce que la rationalisation ?

En psychologie, la rationalisation est un mécanisme de protection par lequel une personne cherche des explications logiques à son comportement, à ses actions, à ses pensées et à ses sentiments, protégeant ainsi son estime et son respect de soi des effets des émotions négatives. La rationalisation peut être décrite comme une tentative inconsciente de justifier ce qui contredit l’opinion publique. En d’autres termes, l’individu veut expliquer son comportement, qui est inacceptable pour la société, par des arguments et des débats que cette société accepte. Il s’avère qu’il a fait d’une pierre deux coups. Les deux individus sont satisfaits et leur estime de soi reste à un niveau approprié.

L’Oxford Explanatory Dictionary donne une explication intéressante de ce terme. Selon lui, la rationalisation est un processus qui donne lieu à des comportements étranges et incompréhensibles de clarté et de rationalité. Elle est utile lorsque les motifs et les sentiments réels doivent être cachés aux autres.

Lorsque nous disons que cette rationalisation est un terme simple, la définition est la suivante. Il s’agit de la recherche de motifs qui expliquent les modèles indésirables de comportement humain et l’aident à maintenir un état de confort et d’harmonie intérieure.

Exemple. Une personne n’a pas vu la nécessité d’aider un parent dans une situation critique. Elle justifie son action par le fait que son aide n’apporte pas le résultat escompté, mais au contraire ne fait qu’aggraver la situation. Autre exemple. Un alcoolique justifie sa dépendance par le fait que son médecin lui a recommandé de consommer de petites quantités d’alcool pour traiter sa maladie.

La façon dont les gens se justifient est choisie inconsciemment. La cause réelle de l’autojustification est la même inconscience. L’individu choisit des mots qui le présentent sous un jour favorable à la société et qui l’aident à rester respecté à ses propres yeux.

À l’issue d’un acquittement, une personne peut réfléchir à ses actes. Elle comprend alors que certains de ses raisonnements et de ses paroles sont partiellement vrais. Mais elle trouve cette excuse. C’est parce que le déclin de l’estime de soi ne faisait pas partie de son plan. Sa tâche principale à l’heure actuelle est de mettre en conformité les idéaux qu’il s’est inventés.

La rationalisation inconsciente ne peut être qualifiée de tromperie, mais elle est en même temps considérée comme le mécanisme de défense psychologique le plus dangereux. Et ce malgré le fait que, dans la plupart des cas, les paroles d’une personne sont généralement vraies. Le danger est que la vie devient trop prévisible parce que chaque pas et chaque action sont toujours justifiés et excusés.

Si l’on ne tient pas compte de ce qui précède, le processus de rationalisation peut présenter des aspects positifs. Les psychologues appellent cela une façon d’être dans la foule, tout en restant différent d’une personne à l’autre. Et même dans les situations désagréables, avec l’aide de la rationalisation, on conserve sa dignité à ses propres yeux et aux yeux des autres.

Variétés et méthodes

La rationalisation, considérée comme un mécanisme de défense psychologique, peut être de deux types

• Directe — les individus justifient leurs actions, leurs pensées et leurs sentiments.
• Indirecte — des objets externes sont impliqués dans la justification.

La psychologie distingue également plusieurs variantes de ce processus.

1. Rationalisation individuelle ou collective. Dans le premier cas, l’individu se protège exclusivement. Dans le second cas, il s’agit d’un groupe de personnes avec lesquelles il s’associe.
2. Rationalisation effective. Agit pendant une courte période.
3. Prévision de la rationalisation. La situation désagréable ne s’est pas encore produite et la personne a déjà commencé à chercher des excuses pour son comportement.

L’utilisation de différentes méthodes de rationalisation comme méthode de protection psychologique est caractéristique. En voici six :

1. La dépréciation des objectifs. La perte de la compétition est expliquée par des prix médiocres, alors que les éloges sont des bêtises.
2. La faute de la victime. Supposons qu’un homme ait offensé quelqu’un. Pour sa défense, il dira que c’est l’autre qui est à blâmer et qu’il aurait fait exactement la même chose dans une situation similaire.
3. Renforce le rôle de la situation. Dans la rationalisation, les circonstances sont toujours utilisées pour justifier ce qui s’est passé.
4. Dommage pour le bien. De nombreuses personnes croient sincèrement en la justesse de leurs actions par rapport aux autres. Elles les décrivent en termes de «ce serait mieux pour eux» ou «j’ai essayé pour leur bien».
5. Ayez confiance en vous. Une personne se sacrifie. Elle admet avec conviction qu’elle a commis une mauvaise action et dit à quel point elle est mauvaise. Qui pourrait discuter avec un tel patient ?
6. L’auto-illusion.

Chacune des méthodes de rationalisation énumérées cause certains dommages à l’homme.

Groupes à risque.

La rationalisation est un moyen très populaire de protéger le psychisme des émotions indésirables. Elle est utilisée par de nombreuses personnes, par exemple dans le cas du groupe «self», où la personne n’est pas en mesure de contrôler ses propres émotions. Mais il s’agit surtout de personnes qui ont vraiment besoin d’une aide psychologique. Catégorie groupe à risque 2 :

1. Personnalité obsessionnelle-compulsive. Ils doutent de tout. Peu importe qu’il s’agisse de la personne elle-même, de ses capacités, des gens qui l’entourent, de son travail, etc. Avec le temps, tous les doutes qui en découlent deviennent des obsessions.
2. Les sociopathes. Il est difficile pour ces personnes d’établir des relations correctes avec la société et d’accepter les règles et les normes généralement acceptées. Elles font souvent preuve d’agressivité et d’impulsivité.

Qu’une personne soit à risque ou non, la rationalisation est de toute façon dangereuse.

Conséquences.

La rationalisation peut sembler n’avoir rien de mauvais en soi. En effet, elle permet de «garder la face» et de se sortir honorablement de toutes les situations. Cependant, tout est beaucoup plus compliqué. Cette façon de résoudre le problème ne fonctionne pas. On essaie de ne cacher qu’elle et de se protéger d’elle. Il essaie de montrer qu’il est meilleur qu’il ne l’est réellement, mais cela ne fait que compliquer la situation.

En outre, lors de la rationalisation, de l’étiquetage, de la simplification et de la construction d’un comportement erratique. Une personne agit toujours selon un modèle préétabli. En conséquence, sa vie devient ennuyeuse et grise. L’individu a du mal à être surpris par quoi que ce soit. Oui, il ne le souhaite pas, car il perd tout intérêt pour la réalité.

Avantages et inconvénients de la rationalisation

Comme d’autres méthodes de protection psychologique, la rationalisation présente des avantages et des inconvénients. Les avantages sont les suivants

1. Préservation de la confiance en soi.
2. Élimination de l’anxiété et de l’excès de bande passante.
3. Préservation des niveaux souhaités d’estime de soi et de respect de soi.
4. Établissement d’un monde valide et prévisible.
5. Possibilité de justifier pleinement toutes ses actions et de ne pas chercher à changer.

Parmi les lacunes de la rationalisation, il convient de souligner les suivantes

1. Comme mentionné plus haut, le problème n’est pas résolu. Il existe toujours et nécessite une solution.
2. Dans le but de paraître meilleur que les autres, le développement personnel ralentit ou s’arrête complètement.
3. La pensée suit un modèle. Avec le temps, une personne suit le même schéma. Elle sait à l’avance ce qu’elle dira et comment elle se comportera dans une situation donnée.
4. Avec des explications et des justifications en tête, la personne perd la foi en l’impossible.

L’utilisation fréquente de la rationalisation au fil du temps entraîne l’apparition de névroses et de divers troubles mentaux, et intensifie les conflits internes.

Comment repérer et résoudre la rationalisation

Les rationalisateurs ont tendance à analyser et à évaluer rapidement les différentes situations. De l’extérieur, même les plus difficiles d’entre elles semblent ne pas lui demander de temps de réflexion et il prend des décisions en quelques secondes. Il sait toujours pourquoi une situation a évolué comme elle l’a fait, mais cela ne change rien.

Vous pouvez réduire l’impact de la rationalisation de plusieurs manières

1. Réfléchissez à la vitesse à laquelle la situation peut être analysée.
2. Soyez conscient des liens que vous établissez entre les événements.
3. Laissez-les se sentir eux-mêmes au moins parfois et laissez-les ressentir leurs émotions. Peu importe ce qui est positif ou négatif.
4. Ne collez pas d’étiquettes et ne décrivez pas le comportement des personnes qui vous entourent. Observez simplement.
5. N’essayez pas d’évaluer la situation immédiatement après qu’elle se soit produite. Ne donnez pas de conseils.
6. Rejeter l’habitude de systématiser les modèles.

Et la règle la plus importante dans la lutte contre la rationalisation : percevoir chaque situation, émotion ou sentiment comme quelque chose d’intéressant, quelque chose qui ne correspond pas à un modèle ou à un stéréotype. Ce n’est que dans ce cas que la vie sera intéressante.

Exemple de vie.

Imaginez une jeune fille qui vit dans un petit appartement avec une chambre. Elle travaille au centre de la ville. Il lui faut deux heures pour se rendre au travail chaque jour. Le rêve de cette jeune fille est d’acheter un appartement dans le centre. Cependant, pendant un an, elle n’a pas pu accumuler la somme d’argent souhaitée. À un moment donné, elle commence à chercher des excuses à cette situation. Tout d’abord, elle est convaincue que le nouvel appartement devra probablement être réparé. En outre, l’appartement est situé au centre de la ville, mais loin du métro. Il n’est donc pas pratique de se rendre au travail.

Grâce à la rationalisation et à ces excuses, la jeune fille tente de protéger son psychisme de la déception et d’admettre que, pour le moment du moins, elle n’est pas en mesure de réaliser ses désirs et d’acquérir un appartement. Dans ce cas, la rationalisation fait avancer la réalité. Elle protège son esprit, mais la question demeure. L’héroïne doit comprendre pourquoi elle ne se rapproche pas de son rêve. Tout d’abord, il y a les problèmes financiers. Alors peut-être qu’au lieu de chercher des excuses, il vaudrait mieux passer à un travail plus rémunérateur ? Ou d’ouvrir des comptes à la banque ? Qu’en pensez-vous ?

Autre exemple de rationalisation. Imaginez un homme qui va faire du shopping avec sa femme pour acheter une robe. Elle a besoin de quelque chose de beau et de cher, adapté aux ambulances de ses camarades de classe. La femme a passé en revue des dizaines de modèles différents, mais aucun d’entre eux ne lui a plu. Partout, elle a trouvé un défaut. Ici, la couleur ne convient pas et est trop courte. Dans cette robe, les boutons ne sont pas à leur place. Résultat : l’épouse se retrouve sans achat.

Comment en est-on arrivé là ? Le fait est que l’homme n’a pas les moyens de payer un article aussi cher. Il le comprend parfaitement. Mais pour protéger son psychisme de cette prise de conscience désagréable, il cherche les inconvénients de tout ce que sa femme choisit. Et il croit sincèrement que les raisons de son refus sont plus qu’objectives.

Conclusion.

Comme d’autres méthodes de protection psychologique, la rationalisation permet, dans une certaine mesure, d’éviter les sentiments désagréables et de préserver l’estime de soi et le respect de soi. Dans le même temps, cependant, elle prive la vie de couleurs vives. Les gens sont habitués à tout évaluer et à tout analyser, à commencer à vivre strictement selon un modèle. Ne permettez pas que cela se produise. Apprenez à accepter les sentiments et les émotions tels qu’ils sont, même s’ils sont négatifs. Ne leur collez pas d’étiquette et ne leur attribuez pas de note. Vivez, tout simplement.