La respiration holotropique est une technique unique créée pour être utilisée en psychothérapie. Grâce à cette technique, les personnes vivent des expériences liées à leur inconscient. Cette méthode est utilisée non seulement pour voyager dans les recoins cachés de la conscience humaine, mais aussi pour leur propre connaissance.
Le secret de l’efficacité de la technique réside dans l’activité des couches sous-corticales du cerveau, ce qui permet à l’individu de libérer l’expérience. La pratique de la respiration holotropique a été découverte pour la première fois par Stanislav et Christina Grof, chercheurs en émotions dans le domaine de la psychothérapie. Les experts ont noté que la méthode d’absorption de l’air a été remplacée par des médicaments.
Table des matières
Définition du concept.
Avant le travail bien connu des psychothérapeutes, les gens ne savaient pas à quel point la respiration holotropique était remarquable, ce qu’elle était et comment elle pouvait aider les professionnels. En Russie, cette méthode est officiellement utilisée depuis 1993, selon la version populaire d’Ocurrence.Z. Les disciples de Freud pratiquaient activement la psychanalyse et envoyaient les patients en transe en utilisant des substances psychotropes.
La respiration holotropique est une technique consistant à respirer très profondément et fréquemment. Les séances sont toujours accompagnées de musique ou d’autres sons. A la fin de l’opération, le patient dessine un complot qui lui est venu à l’esprit pendant la transe. Après l’interdiction de certaines thérapies médicamenteuses aux Etats-Unis, la méthode de respiration calme a gagné la reconnaissance des psychothérapeutes.
La respiration holotropique est une technique à utiliser à deux. La personne qui respire fréquemment et profondément est appelée holotrope et son partenaire, assis. L’apprentissage de la respiration holotropique se fait par un enseignant, un enseignant engagé dans la psychothérapie.
La méthode de respiration holotropique comprend les éléments suivants
- Respiration fréquente et profonde.
- Accompagnement musical.
- Soutien de l’holonaute.
- Création.
Les séances de respiration holotropique ne peuvent pas être réalisées de manière autonome, car l’expérience peut potentiellement blesser les personnes. Il n’est pas non plus recommandé de la pratiquer de manière autonome en raison du risque de blessure. Cette technique s’accompagne souvent de mouvements brusques, de cris et d’un désir d’échapper aux souvenirs.
But de l’application.
Avant la séance, il est important de comprendre comment la respiration holotropique peut aider, ce qu’elle représente pour le commun des mortels et comment tirer le meilleur parti de cette technique. L’objectif de la séance est de libérer les émotions cachées et les sensations physiques désagréables, et les holonautes doivent repenser leur vie.
Les personnes qui respirent peuvent sauter et rire, mais aussi pleurer et maudire. Les traitements de respiration holotropique sont utilisés pour corriger les conditions suivantes
- Anxiété et tension nerveuse.
- Dépendance ;.
- Crise de la quarantaine ;.
- Stress.
La respiration holotropique aide également les personnes à déterminer le choix des éléments créatifs dans leur vie et à réaliser leurs aspirations. La technique fournit également une motivation supplémentaire pour faire ce que l’on aime.
Techniques pour pratiquer la respiration holotropique
Les principes de la respiration fréquente et profonde sont expliqués en termes simples. En pratiquant la respiration holotropique, les poumons travaillent plus intensément, l’oxygène s’accumule dans le sang et le taux de dioxyde de carbone diminue. L’équilibre acido-basique du corps est modifié et perturbé.
La pression chute, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et l’hypoxie commence. Ce phénomène perturbe le fonctionnement du cortex cérébral et modifie la conscience de la personne. La thérapie permet de voir des visions qui ne sont pas accessibles en dehors de la technique.
La respiration holotropique et sa technique d’exécution entraînent des réactions imprévisibles. Pour éviter les problèmes, il faut respirer profondément et principalement par la bouche. Les inspirations doivent être vives et les expirations douces. La séance commence par une position confortable. Il est préférable de s’allonger dos au canapé.
Les bras et les jambes peuvent être placés dans n’importe quelle position. Cela facilite une respiration correcte. Une condition nécessaire est que l’holonaute ait les yeux fermés. Il doit maintenant se concentrer sur sa respiration. La séance de respiration holotropique commence par une respiration profonde.
La thérapie respiratoire holotropique produit ses effets en 25 minutes. Ensuite vient une période importante qui met la personne dans un état d’expérience émotionnelle, c’est pourquoi la technique de Grof nécessite un contrôle particulier des pupilles. L’expérience montre que lorsque la technique est pratiquée, la personne atteint un pic et la réponse du corps à la nouvelle connaissance.
Le patient doit se reposer chez lui après la séance, car il est difficile de maintenir un rythme correct. Les exercices de respiration holotropique sont conçus pour durer une heure et demie et l’hypoxie doit cesser dans les cinq minutes qui suivent la fin de la séance. Pendant les exercices de respiration holotropique, les assistants ne doivent pas parler, et encore moins faire des commentaires sur le service.
Respiration à domicile pour les sans-abri
Les techniques de respiration holotropique à domicile ne sont pas recommandées par les professionnels. Cependant, de nombreuses personnes autorisent cette méthodologie à la maison et comptent sur l’aide d’un psychologue. La pièce dans laquelle l’appareil respiratoire est prévu doit être exempte d’objets dangereux, d’appareils et d’autres sources de danger.
INSTRUCTIONS.
Les instructions relatives à l’exécution de la respiration froide à domicile consistent à augmenter son intensité et sa profondeur. Cependant, comme dans un cabinet professionnel, l’holonaute écoute ses propres sens et plonge ensuite dans une transe ; selon la méthode GROF, il est important de surmonter les blocages psychologiques qui empêchent une personne d’apprendre à se connaître.
Il est conseillé de s’allonger et de se détendre en silence avant de respirer correctement. Les bijoux, les vêtements et les chaussures inconfortables ne sont pas compatibles avec les séances de psychothérapie. Le psychologue qui se trouve à proximité doit inspirer une personne de confiance.
Grof a également conseillé aux patients d’aller aux toilettes avant d’entrer dans le monde émotionnel et d’éviter les repas riches. Le confort de la maison détend les gens et rend le traitement plus doux. Il n’est toutefois pas utile de pratiquer soi-même la respiration holotropique, car il est dangereux de le faire sans observateur.
Respirez profondément et intensément. N’ayez pas peur d’ajuster votre rythme respiratoire. Un passeur expérimenté perçoit dans ces moments-là son pupille comme la seule personne qui compte dans la vie.
Contre-indications.
La respiration holotropique dans le cadre du GROF reste un sujet de controverse professionnelle. Certains scientifiques ne reconnaissent pas cette technique simple comme une méthodologie et, dans certaines régions des États-Unis, ces instructions sont légalement interdites. Des mesures strictes ont été associées à des décès d’enfants survenus au cours de séances.
C’est pourquoi la respiration résistante au froid est contre-indiquée. Les holonautes ne devraient pas utiliser cette technique chez eux en présence de maladies chroniques.
Conclusion.
La respiration holotropique permet d’apprendre à respirer correctement pendant les séances de psychothérapie. Cette technique peut donner un sentiment de fuite et d’inconfort dans le monde désagréable des fées. Si vous voulez savoir ce qu’elle apporte aux gens ordinaires, contactez un professionnel expérimenté et consultez un psychologue.
À la maison, vous pouvez regarder des vidéos d’immersion personnelle dans des états modifiés de conscience ; la technique Groff a également des effets sélectifs sur le psychisme. De nombreux clients de psychothérapeutes ont ressenti des émotions négatives provoquées par des techniques de respiration holotropique.
