Se respecter (psychologie) : comment se respecter soi-même

Se respecter, c’est être capable de voir ses qualités et ses limites personnelles, de comprendre ses besoins et de s’apprécier. Le respect de soi est l’attitude d’une personne envers elle-même. Si elle ne se respecte pas, elle se considère comme indigne de l’amour, de l’attention, du bonheur et du respect des autres. Une telle personne devient l’otage de la dépendance et ne peut se réaliser dans la vie. Nous analyserons plus en détail ce qu’est le respect de soi.

Que signifie se respecter soi-même ?

Que signifie se respecter soi-même ? Se respecter soi-même relève de la psychologie et signifie s’aimer, s’apprécier, s’admirer et prendre soin de soi. Les gens ont l’habitude de penser qu’ils doivent mériter le respect. Cependant, en psychologie, on considère qu’il est juste non seulement de se respecter soi-même inconditionnellement, mais aussi de respecter l’amour.

En même temps, il ne faut pas oublier que le respect de soi est étroitement lié au respect de soi. Il se forme sur la toile de fond de l’estime des autres et sur la base de l’introspection. Si son entourage le convainc depuis longtemps qu’il est indigne et que lui-même et les autres ont jugé la plupart de ses comportements comme mauvais, il n’y a pas lieu de parler de respect inconditionnel de soi — c’est son propre manque de respect qui se forme.

Important ! Le respect de soi se forme dans l’enfance en fonction de l’attitude des autres à l’égard de l’enfant. Si on lui dit qu’il est mauvais et indigne, il grandit avec un sentiment d’irrespect envers lui-même.

Signes d’impolitesse

Signes de votre propre impolitesse :

1. Vous avez peur d’exprimer votre opinion et de montrer votre présent. Vous dépendez de l’opinion de quelqu’un d’autre, vous vous adaptez toujours aux autres et vous faites plaisir à tout le monde.
2. Vous vous concentrez sur vos défauts et vos pertes et ne savez pas accepter les compliments et les louanges. Vous avez peur de parler de vos capacités, de vos vertus et de vos triomphes car vous considérez que c’est de la vantardise.
3. Vous vous victimisez constamment, vous victimisez les autres et vous vous occupez des autres.
4. Vous avez l’habitude de chercher les causes de vos propres échecs. Et si quelque chose de bien arrive, vous dites que vous avez simplement eu de la chance.
5. Vous êtes en proie à la honte et à la culpabilité, vous avez tendance à vous auto-attaquer, à vous auto-diagnostiquer et à vous auto-promouvoir.
6. Vous avez peur de montrer vos émotions et les réprimez constamment. Pour vous, les émotions sont un signe de faiblesse. Vous craignez que les autres le prennent à la légère.
7. Vous tolérez les attitudes irrespectueuses à votre égard, vous ne savez pas comment réagir en cas de disgrâce, comment vous défendre. Il est facile de se taire, de partir et de tolérer.
8. Il est difficile de prendre des décisions. Si vous essayez de faire quelque chose sur ordre de votre propre esprit, vous êtes couvert de culpabilité.
9. Vous attendez l’approbation et le soutien des autres, mais vous contactez toujours ceux qui vous font honte et vous humilient.
10. Vous manquez de confiance en vous et vous vous accrochez à la négativité.
11. Vous vous excusez constamment et vous cherchez des excuses.
12. Malgré toutes vos souffrances, vous ne voulez pas changer votre vie.

À NOTER ! Une personne qui ne se respecte pas a peur des erreurs et des critiques. C’est pourquoi elle préfère ne pas «s’acharner» et ne pas tout faire pour les autres.

Les moyens de manifester le respect de soi

La plupart des gens manifestent plus ou moins de respect pour eux-mêmes. Cependant, rares sont ceux qui connaissent les moyens de le manifester.

Moyens de se respecter et de s’apprécier :

1. Une introspection saine. Réfléchissez à ce qui vous rend heureux et à ce qui vous empêche de l’être aujourd’hui. Déterminez vos problèmes psychologiques urgents et débarrassez-vous-en.
2. Un mode de vie sain. Se respecter, c’est prendre soin de son corps et de son esprit. Créez une routine quotidienne, réorganisez votre alimentation, faites du sport et détendez-vous.
3. Honnêteté avec soi-même et avec les autres. Si vous savez déjà ce qui vous donne le pouvoir de vivre et ce qui vous l’enlève, continuez à avancer sur la voie d’une saine introspection. Débarrassez-vous des relations et des activités qui ne vous rendent pas heureux.
4. Cherchez à vous connaître et à trouver un but. Déterminez vos capacités et vos inclinations. Ne forcez pas votre âme à mentir. Le respect de soi passe par la liberté d’expression. En outre, étudiez vos avantages et vos inconvénients et apprenez à tirer les leçons de vos erreurs.
5. L’amitié avec les émotions. Les émotions, en particulier les émotions négatives, contribuent à l’épanouissement personnel. Les émotions et les sentiments nous aident à comprendre et à hiérarchiser nos besoins et nos valeurs. Il est donc important de vivre et d’étudier ses émotions plutôt que de les réprimer.
6. Changez. Ne vous limitez pas et ne laissez pas les autres vous limiter. Changez, évoluez et essayez de nouvelles choses.
7. Mode de vie actif. Apprenez à dire «non», à exprimer votre point de vue et à affirmer vos limites personnelles. Si vous dépensez toute votre énergie à vous remettre d’une aversion ou d’une interaction avec des personnes toxiques, il ne vous restera plus d’énergie pour quoi que ce soit d’autre. Au mieux, vous resterez au même niveau qu’aujourd’hui. Au pire, vous souffrirez de nombreux troubles psychosomatiques et deviendrez une personne encore plus malheureuse et peu sûre d’elle.

Une personne qui a de l’estime pour elle-même reconnaît qu’elle est ce qu’elle est. Elle sait qu’elle ne peut pas plaire à tout le monde, que le concept de normalité est relatif et que personne ne peut savoir mieux qu’elle ce qui est bon ou mauvais pour elle. Par conséquent, il fait ce qu’il veut (dans les limites de la loi, bien sûr, et sans empiéter sur les limites personnelles des autres) et se laisse guider par ses sentiments et ses émotions. Essayer différentes choses vous aidera à trouver ce qui fonctionne pour vous.

Comment commencer à se respecter — conseils d’un psychologue

Comment apprendre à se respecter et à s’apprécier :.

1. Se connaître et s’accepter. Vous devez apprendre et accepter toutes vos caractéristiques externes, vos forces et vos faiblesses. Si vous ne pouvez pas vous respecter à cause de votre passé, il est important de l’accepter.
2. Aimez-vous. Définissez d’abord la différence entre l’égoïsme et l’amour sain de soi. Une personne égoïste veut que les autres la suivent et vivent selon ses propres désirs et besoins. Avec un amour sain, on respecte les intérêts des autres et on n’empiète pas sur eux, mais on fait passer ses propres besoins en premier et on vit comme on le souhaite.
3. Laissez-vous grandir. Rappelez-vous que la perfection n’existe pas. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas viser la perfection. Faites chaque jour quelque chose qui vous permette de devenir le meilleur de vous-même. Ne comparez pas vos réalisations avec celles des autres, mais analysez vos progrès.
4. Détendez-vous et faites-vous plaisir. Qu’est-ce qui vous fait plaisir ? L’estime de soi consiste à prendre soin de soi et à satisfaire régulièrement ses caprices. Méritez-vous une bonne nuit de sommeil ou un bain d’une demi-heure ? À quand remonte la dernière fois où vous avez fait ce que vous vouliez, plutôt que ce dont les autres avaient (généralement) besoin ?
5. Trouvez votre vocation. La source la plus puissante de respect de soi est le fait d’aimer. Trouvez-vous cela précieux et important ? Pouvez-vous le faire ? Ce n’est que lorsque vous vous engagez dans la joie et le contentement que vous commencerez à vous respecter. Bien entendu, pour obtenir un effet maximal, il faut que la société réponde à cette demande. Utilisez la formule de l’or pour choisir une profession.

À NOTER ! L’estime de soi donne de l’assurance, de la stabilité et un sentiment de sécurité.

Mon expérience.

Dans mon cas, le manque de respect pour soi-même avait une base globale. Tout a commencé avec l’adoption de problèmes familiaux. Il est difficile pour un enfant de comprendre où se situe sa zone de responsabilité et où se situe celle de quelqu’un d’autre. Parce qu’il s’identifie à ses deux parents, il perçoit de très près tout ce qui se passe dans la famille. Surtout si un camarade met de l’huile sur le feu en vous rappelant que vous êtes la fille d’un dépendant, ou si vous avez essayé de vous protéger du monde extérieur en pointant du doigt votre surpoids sans le comprendre. Et chaque situation, lorsque vous n’avez pas pu lutter contre les criminels, a encore affaibli votre estime de soi. Commence alors une période de transition houleuse. Et vous êtes perdu dans la vie.

L’impolitesse se manifeste à tous les niveaux. C’est l’apparence de l’insouciance, l’incapacité à exprimer son point de vue et l’habitude de fréquenter des personnes qui montrent au moins quelques signes d’attention, d’abus d’alcool, de nourriture, de films et de divertissements de mauvaise qualité. Oui, en général, si vous ne vous respectez pas, vous choisirez toujours et partout des personnes de qualité médiocre. Vous prenez sournoisement ce que quelqu’un d’autre vous offre. Ou ce qui n’exige pas d’effort particulier de votre part.

Aussi, le manque de respect envers soi-même est une surprise au moment où quelqu’un vous montre que vous valez ce qu’il y a de mieux. Cependant, plus vous avez de «verrues» dans le passé et plus les conséquences de vos coupures sont importantes, moins vous serez surpris. Petit à petit, vous réalisez que vous méritez vraiment de l’amour et de l’attention. Et bientôt, vous commencez à reconnaître que c’est la norme.

Conclusion.

Se respecter soi-même, c’est respecter ses ressources. Qu’est-ce qui s’applique à elles ? Les traits psychologiques individuels, l’expérience, les connaissances, les compétences et le temps. Se respecter soi-même, c’est apprécier chaque partie de mon être entier, s’accepter dans n’importe quel état et toujours prendre soin de soi. Une personne qui se respecte ne peut supporter ce qui la détruit, lui cause des douleurs physiques ou psychologiques.

Se respecter, c’est faire quelque chose chaque jour pour améliorer la qualité et le niveau de sa vie et maintenir un état de ressource. Si vous ne vous respectez pas, les autres ne vous respecteront pas et ne vous apprécieront pas.