Si votre mari est alcoolique ou toxicomane : comment se séparer et rompre une relation ?

Il faut mettre fin aux relations toxiques.

L’un de ces types de relations est la proximité avec des personnes dépendantes.

Il existe de nombreuses relations de dépendance, mais l’alcoolisme et la toxicomanie sont toujours libérés par des points différents.

Voyons comment mettre fin à de telles relations de manière complète et correcte.

Quels sont les dangers d’une relation avec un alcoolique ou un toxicomane ?

Les personnes dépendantes sont imprévisibles. Elles représentent un danger non seulement pour les autres, mais aussi pour elles-mêmes. Non pas parce qu’il est mauvais, mais parce que l’objet de sa dépendance lui fait faire de mauvaises choses.

C’est la honte secondaire de ce type de relation. Si le partenaire n’est pas «abîmé», s’il ne souffre pas de dépendance ou de syndrome de sevrage, il peut être un mari exemplaire. Cependant, dès qu’il tombe dans l’un des états nommés, il change au point d’être méconnaissable.

Faites la part des choses entre la personne et son comportement. Votre partenaire peut avoir des qualités personnelles remarquables, mais s’il a un comportement épouvantable sous l’influence de substances psychoactives, il faut mettre fin à la relation.

La liste des dangers possibles pour la santé psychologique et physique des partenaires dépendants est longue.

• Co Formation de modèles de comportement addictif. Connaissez-vous la situation où la femme d’un alcoolique convaincu continue à vivre avec lui malgré toutes les difficultés ? Il s’agit d’une forme classique de codépendance lorsque le partenaire dépendant devient lui-même l’objet de la dépendance. La personne oublie sa vie et commence à la vivre.
• Épuisement moral et physique. L’interaction constante avec des personnes émotionnellement instables entraîne, au fil du temps, une fatigue chronique. Dans les cas les plus graves, la fatigue s’étend au niveau physique et se manifeste sous la forme de maladies et de symptômes psychosomatiques.
• Développement de névroses, d’anxiété et de dépression. Le fait de rester constamment dans des situations stressantes entraîne toute une série de troubles psychologiques chez la personne.
• Отсутствие безопасности. О безопасности в отношениях с зависимыми людьми говорить не приходится. Эмоциональное насилие в виде хронического чувства незащищенности присутствует всегда, даже если дело никогда не доходит до физического насилия.
• Разрушение правильной самооценки. В таких отношениях люди теряют себя. Они теряют чувство собственной значимости и важности. Когда вся жизнь начинает вращаться вокруг партнера, времени на себя не остается.
• Болезненный опыт, который только мешает в будущем. Людям трудно построить здоровую близость после выхода из зависимых отношений. Часто им требуется помощь психотерапевта, чтобы изменить свое восприятие себя и мира.

Как понять, что ваш партнер зависим от вас?

Когда вредная привычка перерастает в опасную зависимость, это не всегда очевидно. Однако есть некоторые признаки, которые необходимо распознать и принять меры.

• Человек чувствует себя лучше, только когда употребляет алкоголь; он не зависим от него.
• Материальные затраты на алкоголь неоправданны и ущемляют другие потребности.
• В состоянии абстинентного синдрома (похмелья) человек агрессивен, склонен к вербальному и физическому насилию.
• Употребляемые дозы неуклонно растут.
• При попытке поговорить на эту тему люди проявляют яркую агрессию.

Несмотря на то что речь идет об алкоголизме, это в равной степени относится и к наркотическим веществам. У наркоманов все эти признаки выражены еще ярче из-за более сильной физиологической зависимости.

Как принять решение?

Несмотря на понимание тяжести и разрушительности ситуации, лишь единицы решаются на развод со своим зависимым. Это связано с формированием СО-зависимых черт личности.

Человеку кажется, что он потеряет смысл жизни. Кроме того, она активизируется тревогой за своего партнера и его будущее.

СО-зависимость часто интерпретируется как любовь. Однако это совершенно разные понятия. Любовь строится на уважении. Если вы воспринимаете своего партнера как беспомощного ребенка, который не может выжить без вас, то вы его не любите. Вы просто зависите от него.

Чтобы убедиться в том, что вы готовы к расставанию, необходимо сделать несколько шагов.

• Примите тот факт, что речь идет не о любви, а о зависимости. Тогда у Вас не будет ощущения, что Вы отрываете любимого человека от себя. Вы избавляетесь от зависимости и тем самым делаете доброе дело для себя.
• Dressez une liste des pertes et des acquisitions. Soyez aussi honnête que possible sur les avantages et les inconvénients de la rupture. S’il y a plus de points positifs, la décision sera plus facile à prendre. Dans le cas contraire, vous n’êtes pas encore prêt à voir toute la vérité.
• Souvenez-vous de vos rêves et remplacez-les par votre situation actuelle. Rappelez-vous ce que vous attendez exactement de la vie. Si vous continuez à être en relation avec quelqu’un qui tire toutes ses ressources de vous, l’obtiendrez-vous ?
• Rejet des illusions. Les partenaires des toxicomanes s’accrochent souvent à l’idée que leur proche va changer. Or, pour qu’une personne commence à changer, il faut qu’elle ressente les conséquences de ses actes. Vous êtes à ses côtés dans toutes les situations, mais il n’a aucune motivation pour changer.

La décision de se disperser a été prise : que faire ensuite ?

Avant d’informer le toxicomane de vos intentions, vous devez prendre quelques mesures préparatoires.

• Travaillez au préalable sur les sentiments négatifs à l’égard de votre partenaire. Entamer une conversation sur la rupture avec une boule de crime dans la gorge peut vous faire oublier une rupture paisible. Travaillez sur les émotions à l’avance. Écrivez des lettres de colère, criez et pleurez.
• Calculez les moments opportuns. N’entamez pas de conversation avec l’alcoolique s’il est ivre ou a la gueule de bois. Si la situation n’est pas critique, attendez quelques jours. Saisissez le moment où la personne est dans l’état le plus approprié. C’est important pour votre sécurité et pour les chances de compréhension de votre partenaire.
• Décidez de la forme de la conversation. Il n’est pas toujours utile d’opter pour une conversation à bâtons rompus. Dans les situations où une personne est encline à une forte agressivité, il vaut la peine d’envisager l’option de parler au téléphone.

Que leur diriez-vous ?

La formulation de ce que l’on dit est strictement personnelle. Toutefois, vous pouvez utiliser un plan approximatif de ce que vous devriez dire

1. Les raisons de votre décision.
2. Vos souhaits sur les questions matérielles (si vous viviez ensemble)
3. Vos conditions pour la poursuite de vos relations.

Vos propos ne doivent pas contenir d’excuses ou d’explications trop nombreuses. Formulez brièvement vos pensées.

Comment voulez-vous vous comporter ?

Le format dans lequel vous présentez votre message est aussi important que son contenu.

Comme nous l’avons vu plus haut, vous ne pouvez pas aborder une telle conversation en vous laissant aller à des émotions fortes. Votre état d’esprit doit être ingénieux, vous devez pouvoir faire face à la possibilité d’une résistance.

• Votre intonation doit être égale et amicale (la conversation ne doit pas dégénérer en scandale).
• Ne cherchez pas d’excuses (les personnes dépendantes interpréteront cela comme une faiblesse et l’interpréteront comme telle).
• Évitez le contact tactile (moins susceptible d’atteindre les émotions des deux parties).
• Ne succombez pas à la manipulation et n’essayez pas de transformer la conversation en une discussion sur les relations (vous rompez, ne discutez pas de ce qui a été discuté plus d’une fois).
• Si votre interlocuteur se montre agressif, arrêtez la conversation et partez.

Votre objectif est de communiquer l’idée d’une rupture. Vous n’êtes pas responsable de la réaction de l’autre ; vous n’êtes pas responsable de la réaction de l’autre. Gardez à l’esprit l’idée que vous êtes en train de rompre une dépendance douloureuse. Aussi douloureuse soit-elle, cette rupture vous sera bénéfique à tous les deux.

Travaillez avec le résultat

Vous devez vous préparer au fait que votre ancien partenaire essaiera de retrouver vos coordonnées. C’est compréhensible, car il a perdu sa principale source de revenus.

Il est essentiel de trouver le bon équilibre. Si une personne ne se montre pas agressive et ne se laisse pas menacer, vous pouvez maintenir un contact formel avec elle.

Dans ce cas, il convient de fixer des limites claires. Ne tentez plus de traduire la conversation par des canaux de rétablissement de la relation.

Les limites doivent être assorties de conséquences. Il ne suffit pas de dire «je n’en parlerai plus». Des sanctions importantes doivent être prévues pour les anciens partenaires. Par exemple, l’arrêt immédiat de la conversation si elle s’oriente vers un sujet interdit.

Si la personne est agressive, la bonne mesure consiste à se déconnecter complètement du partenaire. Il s’agit notamment de le bloquer au téléphone ou sur les réseaux sociaux.

Comment gérer les sentiments ?

La rupture d’une relation de dépendance est toujours douloureuse. Vous devez vous préparer à ce que les conséquences émotionnelles de votre solution vous hantent pendant un certain temps. La culpabilité, la résignation et la solitude apparaîtront. Que faire ?

• Acceptez le caractère temporaire de votre état. Les blessures peuvent être guéries. Votre travail consiste à les aider à vivre le plus rapidement possible.
• Trouvez un canal sûr pour les conversations personnelles. Un ami, une petite amie ou un psychologue. Vous avez besoin de quelqu’un qui n’apprécie pas vos actions mais qui est prêt à vous écouter. Cela réduira l’ampleur de l’expérience douloureuse.
• Trouvez des sources de ressources internes. Travail, recherche, créativité. Les activités productives qui apportent de la satisfaction constituent une source de ressources internes. C’est important, car c’est le seul moyen d’éviter la dépendance au CO. En effet, les gens tombent souvent dans un état de dépression lorsqu’ils sortent de la dépendance au CO. Il ne s’agit pas d’un moyen d’échapper aux émotions. Tout est bon dans la modération.
• Psychothérapie. Travailler avec un psychologue qualifié peut améliorer la situation et vous empêcher d’entrer dans une telle relation à l’avenir.

Erreurs fréquentes en cas d’interruption de la dépendance.

• L’initiation de la rupture en tant qu’opération. Il arrive qu’une personne soit tellement désespérée qu’elle décide d’élever le niveau d’importance de son partenaire en essayant de rompre. Il s’agit d’une opération qui n’a rien à voir avec un désir sincère de rompre.
• Essayez de trouver une compréhension mutuelle. Les chances que les gens vous entendent et soient d’accord avec vous sont très faibles.
• Rompre sans préparation préalable. Vous ne pouvez pas entamer une rupture sans «airbags» matériels. Assurez-vous d’avoir un plan pour l’avenir proche.

Conclusion.

Mettre fin à une relation de codépendance avec une personne dépendante n’est pas simple. Grâce à cela, rappelez-vous que vous vous débarrassez de votre propre dépendance toxique. Une telle relation n’a rien à voir avec l’amour et l’intimité. Et vous méritez l’un et l’autre.

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