Qu’est-ce qu’un sourire ? La psychologie est considérée comme une arme puissante. Rappelez-vous le dessin animé pour enfants sur les miettes et la célèbre phrase qui en découle. Un sourire fait briller les choses. Mais c’est vraiment le cas. Il attire, apaise les tensions, calme et aide à trouver un langage commun. La principale exigence est de faire preuve de sincérité.
Table des matières
Les fonctions du sourire.
Le sourire d’une personne naît dans la zone corticale du cerveau (système limbique). Par définition, le sourire est une réponse à des stimuli externes. Si quelque chose vous plaît, vous ressentez des émotions positives. Dans le cas contraire, il s’agit d’émotions négatives.
Chaque émotion déclenche des processus biochimiques différents dans le cerveau. Ils provoquent des changements visibles dans le corps. Un bon exemple est la réponse expressive. Il s’agit de l’expression externe d’une émotion et de la preuve qu’une personne en éprouve une, qu’elle soit bonne ou mauvaise.
En psychologie, le sourire est également considéré comme une expression d’émotion. Si le visage de votre interlocuteur n’exprime rien, vous le traitez évidemment avec méfiance. Au moins une expression faciale insignifiante et un léger sourire changeront la situation pour le mieux, ils peuvent vous arranger. N’est-ce pas ?
Le sourire a d’autres fonctions
La communication.
Selon la psychologie, le sourire est l’un des moyens de communication non verbale. L’une de ses fonctions est d’indiquer aux autres les émotions qu’une personne éprouve en ce moment. Et ce n’est pas tout :
- Toute personne qui sourit évoque automatiquement la confiance et inspire un sentiment de sécurité.
- Le sourire et le rire sont contagieux. Le sourire peut donc composer positivement avec un interlocuteur. Souvent, un sourire apparaît sur le visage d’une personne, même lorsqu’elle voit une photo d’une personne souriante.
- En utilisant cette méthode de transmission des émotions, vous pouvez facilement exprimer tout ce que vous ressentez en ce moment. Il ne s’agit pas seulement d’émotions positives, mais aussi de sympathie, d’excuses, d’empathie légère, etc.
- Un sourire rend compte de la personne qui se trouve en face de vous. Il peut être jugé en fonction de la sincérité, de la bonne nature et de l’agressivité.
Le sourire est également un outil de communication professionnelle. Son absence peut nuire considérablement à la communication.
Régulation et psychothérapie
En psychologie, le sourire est une réaction de protection qui contribue à normaliser les états mentaux. Lorsque vous vous sentez triste, vous vous souvenez soudain d’une bonne chose et vous souriez. En effet, votre humeur s’est immédiatement améliorée.
Cela s’explique par le fait qu’à ce moment-là, une réaction complexe se déclenche dans le cerveau. Les neurones déclenchent la production de substances associées aux émotions positives. Il s’agit de la dopamine et de la sérotonine, respectivement hormones du plaisir et de la satisfaction. Sourire dans ces moments-là, c’est s’apaiser et avoir confiance en soi. On dit souvent qu’il illumine l’âme. En outre, l’estime de soi et l’activité intellectuelle augmentent. Il est plus facile de faire face à des situations confuses et de prendre des décisions.
Le sourire favorise la production d’endorphines. Ces substances sont responsables des sentiments de bien-être et de bonheur. Elles ralentissent la production de cortisol, une hormone qui provoque l’anxiété, la peur et d’autres émotions négatives. Par conséquent, les personnes deviennent plus tolérantes au stress.
Quels sont les autres bienfaits du sourire ?
- Il aide à se détendre, à soulager les tensions musculaires et à retrouver des forces. Il a un effet curatif sur le corps.
- Il rend les gens plus attirants aux yeux des autres. Après tout, ne préférez-vous pas communiquer avec des personnes qui sourient plutôt qu’avec des personnes pessimistes et constamment insatisfaites ? Il n’y a rien de mal à cela. Ainsi, votre corps vous protège des échecs, des problèmes, de la négativité et des «infections».
Il est intéressant de noter que les personnes souriantes dans une foule sont les premières à être remarquées. Selon Paul Ekman, elles «attirent l’attention» à une distance d’environ 300 mètres.
Pourquoi les sourires sont-ils si importants et utiles ?
La psychologie distingue 12 raisons pour lesquelles il vaut la peine de sourire le plus souvent possible. En voici quelques-unes : a. Sourire est un bon moyen de faire connaissance avec les autres :
- Comme nous l’avons déjà mentionné, un sourire amical vous rend plus attrayant aux yeux des autres. Imaginez à quel point le monde serait différent si tout le monde se souriait. C’est un chemin direct vers de nouvelles connaissances, une communication intéressante et l’apparition d’amis.
- Améliore l’humeur. Avec un sourire, vous voyez certainement la situation d’un autre côté, même si elle est triste.
- Vous contaminez les personnes positives qui vous entourent. Il leur est facile de communiquer avec vous, de vous faire confiance et de s’ouvrir à ce qu’elles ont à offrir.
- Le sourire est une arme puissante dans la lutte contre le stress. Il peut vous aider à faire face à la fatigue, aux mauvaises pensées et à la dépression.
- Lorsqu’une personne sourit, son corps se détend. À ce moment-là, le système immunitaire commence à mieux fonctionner. Cela signifie que le risque d’attraper un rhume est réduit. En outre, la tension artérielle se normalise.
- Les scientifiques ont mené de nombreuses études qui ont prouvé les vertus médicinales du rire. Il favorise la production d’endorphines, de sérotonine et d’autres substances qui éliminent la douleur.
- Lors du sourire, entre 5 et 53 muscles sont sollicités. Grâce à cela, le visage est lifté et la personne paraît plus jeune.
- Sourire, c’est avoir confiance en soi. C’est pourquoi vous devez le faire non seulement dans la vie de tous les jours, mais aussi au travail, lors de réunions d’affaires ou de négociations sérieuses. Essayez-le et vous verrez à quel point il est facile d’établir des relations de confiance et une carrière avec vos interlocuteurs.
- Dès que l’on sourit, il est difficile de penser à ce que l’on fait de mal. Faites un exercice simple. Rappelez-vous : d’abord le sourire, puis la tristesse. Est-ce que cela s’est produit ? Cela a certainement été difficile pour vous. En effet, dans votre subconscient, des signaux pulsent qui indiquent que tout va bien pour vous.
- Un sourire indique que votre interlocuteur vous intéresse, que vous êtes prêt à vous ouvrir à lui. C’est un signe d’amabilité et de gentillesse. Au contraire, un regard pessimiste et l’absence d’expression faciale indiquent que vous ne souhaitez pas communiquer, que vous êtes fermé et mécontent de quelque chose.
- Il est prouvé depuis longtemps que le rire a un effet positif sur la santé et le bien-être général. Dans la plupart des cas, il résulte du fait qu’une personne sourit.
- Le sourire est utile dans tous les domaines d’activité. Où que vous soyez, il vous aide à éviter les sentiments de gêne, à vous détendre et à vous sentir utile. D’un commun accord, il est peu probable que vous souhaitiez retourner dans un endroit qui n’a pas été tendre avec vous.
Il comprend que le sourire est un outil universel contre la mauvaise humeur. Il vous aide à trouver un langage commun avec n’importe quelle personne.
Types de sourires et leur signification en psychologie
Les lèvres constituent le paramètre de classification. Elles peuvent être comprimées ou ouvertes. Chaque type de sourire a sa propre signification et parle de la personne, de son caractère et de ses qualités personnelles.
Les lèvres secrètes.
Si les gens sourient, c’est qu’ils contrôlent les autres. Ils montrent rarement leurs émotions et parfois même les suppriment ou les éliminent complètement. Dans la plupart des cas, ces sourires sont associés à une légère empathie et non à de la sympathie.
Les personnes qui sourient avec des lèvres comprimées sont considérées comme très peu dignes de confiance, car elles n’ont pas de cœur émotionnel. On ne peut pas leur faire confiance. Souvenez-vous, par exemple, des politiciens célèbres qui sourient à droite et à gauche et dont les promesses n’ont pas été tenues.
Le plus intéressant est que ces personnalités ont toujours des auditeurs qui croient naïvement tout ce qu’elles disent.
Ouvrez.
Que signifie ce type de sourire ? Des personnes dignes de confiance et ouvertes. Cependant, ne croyez pas tout le monde continuellement. N’oubliez pas qu’un faux sourire peut exposer vos dents. Il est donc important d’apprendre à distinguer la sincérité du mensonge.
Machines.
La partie inférieure du visage ne se détend pas, les lèvres sont fortement comprimées et les rides sont clairement visibles aux coins de la bouche. Un tel sourire est comme un masque. Il n’y a ni bonne volonté ni charme.
Il convient de noter que ce type de sourire rebute les interlocuteurs. Il semble parfois se transformer en un sourire narquois.
Les erreurs.
Un sourire faux ou malveillant n’est pas attrayant. Il disparaît du visage aussi vite qu’il apparaît. Vous pouvez l’identifier en examinant votre interlocuteur dans les yeux. Si les deux sont brillants, on peut dire que la personne sourit sincèrement. Si ce n’est pas le cas, il montre une légèreté vide ou inflexible dans l’émotion ou la pensée.
Sourire avec les yeux
Si vos yeux sourient, vous avez devant vous une personne qui se sent aussi libre que possible. Elle n’a pas de complications et ne suit pas les stéréotypes. Cela symbolise le fait que l’âme et les pensées de cette personne sont parfaitement ordonnées.
Perfection.
Une personne avec un sourire et des dents supérieures apparentes est un égoïste sans principes moraux. Elle se surpasse pour atteindre ses objectifs.
Pillage.
Dans ce cas, seules les dents inférieures sont exposées. Cela suggère que l’individu est rapide, généreux et magnanime. Il ne cherche pas à se créer une image, mais essaie de vivre pour acquérir de nouvelles connaissances, de nouvelles compétences.
L’éclair.
Les lèvres d’une telle personne semblent fermées par une fermeture éclair. Un tel sourire donne à la personne un sentiment d’incertitude. La personnalité est sujette à la dépression. Elle reste toujours dans l’ombre mais peut partager des informations intéressantes et importantes avec les autres.
Inclusif.
C’est à propos d’elle que les gens sourient «des 32 dents». Il s’agit généralement de l’âme de l’entreprise, de la personne qui est toujours partout sous les feux de la rampe. C’est le sourire hollywoodien.
Demi-sourire.
So rog Une personne fière sourit. Il manipule habilement les autres et tente de les séduire par ses sortilèges.
Une personne qui ne sourit pas aux autres a un sourire dans le coin gauche de sa bouche. Ces personnes sont extrêmement sensibles. Elles sont inattendues et émotives.
Le coin droit des lèvres sourit aux cyniques. Il s’agit d’une personne dure qui ne se permet pas de se détendre une minute. L’amoureux n’est pas ce qu’il est.
Étiré.
Qu’est-ce que ce sourire ? Il montre que la personne s’intéresse à ce qui se passe autour d’elle avec une certaine dose de scepticisme. Un sourire, c’est comme un froncement de sourcils figé.
Froid.
Les lèvres sont suivies. Cela suggère que l’interlocuteur peut ou non avoir besoin d’avoir une conversation avec vous.
Provocateur.
La tête est légèrement baissée et le regard est coquet — c’est ainsi que l’on caractérise ce type de sourire. Chez les femmes, il est une manifestation de sensualité. Chez les hommes, il exprime souvent le désir.
L’abstrait.
L’interlocuteur semble s’être arrêté. Peut-être veut-il laisser une certaine distance entre vous.
Sardonique.
Le troisième sourire — qu’est-ce que c’est ? C’est une expression de malice, d’empathie légère ou d’indifférence.
Comment apprendre à sourire joliment
Il est difficile de surestimer l’importance du sourire. Il n’est pas étonnant qu’il soit considéré comme un instrument. La seule question est que tous ne savent pas fonctionner dans son application.
Sourire malhonnête
Vous avez probablement vu des conseils sur la façon de sourire correctement. Sur les pages des écrans de télévision et dans les publications imprimées, vous vous êtes peut-être entraîné devant un miroir, vous avez surveillé vos dents nues et créé des fossettes sur vos joues pour donner une apparence mystérieuse. Cependant, la pratique a montré que ces méthodes se sont révélées inefficaces.
La raison en est le manque d’intégrité. Porter un masque. Il ne s’agit donc pas d’un sourire, mais d’un rictus sournois, d’une publicité pour le dentifrice. Elle est froide, formelle et fausse. C’est l’ensemble des épithètes négatives. La seule chose qui n’y figure pas, ce sont les émotions réelles et vivantes.
L’art du sourire : conseils d’un psychologue
Le premier et le plus important des conseils est d’être sincère. Au point de sourire en vous, vous n’avez besoin que d’émotions positives. C’est la seule façon de montrer votre ouverture d’esprit et de gagner la confiance des autres.
Que disent encore les experts ?
- La relaxation. Si vous avez une réunion importante, allez au parc avant elle, prenez un bain ou asseyez-vous dans une position confortable. Pensez à ce qui est confortable.
- Contrôlez vos pensées. Libérez-vous des sentiments et des souvenirs désagréables. Ils provoquent de l’irritation, de la colère et de l’agressivité. Quel sourire sincère pouvez-vous prononcer ici ?
- Soyez à l’écoute des ondes de confort. Rappelez-vous des moments agréables de votre vie. Il s’agit de vacances passées, d’événements liés aux enfants, de fêtes familiales. Ouvrez des souvenirs lumineux cachés dans votre subconscient.
- Maintenez l’ambiance que vous avez réussi à créer. Inutile de la gâcher avec de la négativité. Ne le laissez pas faire, ni personne d’autre.
- Essayez d’adopter une bonne attitude à l’égard de votre interlocuteur avant la réunion. Si vous y parvenez, vous sourirez certainement du fond du cœur.
Le dernier conseil concerne les situations dans lesquelles vous ne pouvez pas éprouver de sympathie pour les gens. Dans ce cas, ne vous y attardez pas. Gardez des pensées positives et gardez le sourire.
Conclusion.
Vous pouvez et devez sourire aussi souvent que possible. Le sourire — qu’est-ce que c’est ? C’est une façon d’attirer l’attention de votre entourage et de montrer que vous êtes digne de confiance. C’est l’occasion de se remonter le moral lors d’une journée triste, d’améliorer son état de santé général et de prendre des décisions dans des situations difficiles.
