Le syndrome du manager est une maladie nutritionnelle et une forme de maladie neuro-osseuse. La maladie n’est pas transmise par des gouttelettes aériennes, mais doit tout de même être traitée.
Les amis, les parents et les proches atteints du syndrome du manager peuvent être intolérables, irritables et tendus, causant des désagréments non seulement à eux-mêmes, mais aussi aux autres. Si vous remarquez des symptômes de la maladie chez vous ou chez un ami, c’est l’occasion de demander de l’aide. Nous allons voir plus loin ce qu’est le syndrome du manager et quels sont ses symptômes.
Table des matières
Qu’est-ce que le syndrome du manager ?
Le syndrome du manager est le résultat d’une tension émotionnelle à long terme associée aux activités professionnelles. Il y a trop de responsabilités qui prennent beaucoup de force et d’énergie dans la zone de responsabilité humaine. Par conséquent, les symptômes caractéristiques apparaissent tôt ou tard. Auparavant, la personne sérieuse et responsable est dispersée, irritée et désarticulée. Tout cela se traduit par un trouble neuro-osseux qui doit être traité. En d’autres termes, il s’agit d’un épuisement professionnel ou émotionnel.
Le syndrome du manager est brièvement illustré par un exemple simple. Les habitants d’une petite ville tentent de s’installer dans la grande ville pour y réussir. Chacun a sa propre conception de ce mystérieux succès. Pour la plupart des gens, il semble que c’est dans les grandes villes que des événements joyeux et lumineux les attendent presque à chaque étape.
Les grandes villes se soumettent aux exigences de l’État, sans lesquelles il est très difficile de rester à flot. Il faut payer le logement et s’approvisionner en nourriture, en vêtements et en produits de première nécessité. Tout cela est beaucoup plus cher dans la capitale et les grandes villes que dans les environs.
Les habitants des villages et des petites villes se perdent et essaient de tout comprendre en même temps. De nouveaux emplois, des cercles, des garçons et des filles, des divertissements. Ils doivent travailler dur pour gagner au moins ce dont ils ont besoin. Et c’est là que le système échoue. Trop de responsabilités sont confiées à une seule personne. Si vous vous occupez des problèmes à temps, vous pouvez choisir vos domaines prioritaires et maintenir votre santé mentale et émotionnelle dans des limites normales. Le syndrome du même manager peut se manifester si vous essayez de les chasser constamment partout.
Ce n’est pas le seul scénario possible ; il y en a plusieurs. Par exemple, un changement soudain de domaine d’activité, la naissance d’un enfant ou d’autres changements de vie où les responsabilités se multiplient.
Les causes.
Qu’est-ce que le syndrome du manager ? Qu’est-ce que c’est et quels sont ses symptômes ? D’où vient-il et peut-on le prévenir ?
Des mesures préventives peuvent empêcher la formation et le développement de la maladie et ne doivent pas être ignorées. La prévention et les symptômes seront abordés ultérieurement, mais nous nous pencherons ici sur les raisons de la maladie.
Le syndrome managérial doit son nom au fait que les personnes occupant des postes de direction sont plus susceptibles de souffrir de cette maladie que les autres. Les managers, les coordinateurs, les organisateurs, les administrateurs — tous les représentants de ces professions ont un large éventail de responsabilités. Cela ne signifie pas que les médecins et les vendeurs ne souffrent pas de ce syndrome. Tous les emplois comportent un certain niveau de responsabilité, mais de nombreuses professions sont caractérisées par le multitâche. C’est le décalage entre les ressources et les besoins qui provoque l’apparition de la maladie.
Facteurs d’apparition du syndrome
Plusieurs facteurs principaux influencent de manière significative l’apparition du syndrome du manager
- Une concentration accrue. Bien sûr, il est important d’être attentif à son travail et de s’acquitter efficacement de ses tâches. Cependant, il ne faut pas tomber dans l’extrême si l’on veut éviter l’apparition de la maladie. Passez suffisamment de temps au travail. Mais ne travaillez pas trop. Une répartition rationnelle du temps y contribue.
- Monotonie. Les tâches ennuyeuses, le travail routinier, la position assise permanente sont autant de facteurs qui nuisent à la santé physique et mentale.
- Responsabilités accrues. Si une personne est chargée de certaines tâches importantes et qu’il n’y a personne pour partager le «fardeau», elle deviendra anxieuse et aura peur de faire des erreurs.
- Étiquette professionnelle. L’interaction constante avec les clients peut conduire à un épuisement professionnel rapide, car il faut communiquer avec politesse et courtoisie, même avec des personnes ennuyeuses et sans tact.
- Le repos. Le repos physique ne peut pas compenser le repos émotionnel et psychologique. Si une personne est allongée sur la plage et boit des cocktails tout en réfléchissant et en analysant les tâches accomplies et à venir, ce temps de loisir ne peut être considéré comme un repos complet.
- Condition physique. Certaines tâches requièrent des compétences particulières qui doivent être développées et entraînées. Par exemple, après une maladie, une personne perd certaines de ses compétences et ne peut pas se rétablir. Elle se sent alors impuissante et éprouve des émotions négatives.
Essayez de suivre votre état à tous égards et prenez les mesures appropriées à un stade précoce. S’il ne s’en sort pas de lui-même, éteignez sa tête. Contactez un psychologue.
Symptômes.
Le syndrome du manager se manifeste par les symptômes suivants
- Absence d’humeur ;.
- Manque d’initiative ;.
- Baisse de la libido ;.
- Diffusion ;.
- Perte d’intérêt pour l’entreprise autrefois aimée.
- Troubles du sommeil ;.
- Fatigue accrue ;.
- Indécision ;.
- Diminution de l’incapacité ;.
- Irritabilité ;.
- Tension.
Le premier indicateur du développement du syndrome est une diminution de l’esprit d’initiative, de la capacité à travailler dans le domaine de l’emploi, de la capacité à s’intéresser. Dans la plupart des cas, la maladie se développe précisément dans un contexte de concentration accrue du travail dans la vie. Chaque individu a sa propre «capacité de travail» standard. Pour simplifier, un Constantin conditionné travaille cinq jours par semaine pendant huit heures, tout en ayant le temps de se détendre pendant deux week-ends. Et comme Natalia conditionnée travaille 3 heures par jour, Natalia conditionnée est fatiguée parce qu’elle est au maximum de sa productivité.
Ce type de pulvérisation ne signifie pas que les personnes plus industrieuses et en meilleure santé sont meilleures que les autres. Il indique seulement qu’elles bénéficient d’un régime d’emploi spécial.
Souvent, le syndrome du manager se manifeste chez des personnes occupées à un travail ennuyeux qui ne leur apporte aucun plaisir. Plus souvent encore, ces personnes sont incapables de changer de domaine d’activité pour un domaine qui leur plaît.
Par exemple, Andrei Stepanovich travaille comme ingénieur et gagne 150 000 roubles par mois. Cet argent est suffisant pour subvenir aux besoins de ses deux enfants et de sa femme, qui est encore en congé de maternité. Andrei Stepanovich a acquis une grande expérience dans sa profession et rêve de la transmettre à la jeune génération en enseignant à l’université. Mais là, son salaire est réduit de plus du double, ce qui l’oblige à continuer à travailler comme ingénieur familial.
Tout le monde devrait savoir ce qu’est le syndrome du manager, quels sont ses symptômes et son traitement, car un grand nombre de personnes tombent dans ces pièges. La connaissance permet d’éviter l’apparition de la maladie et de commencer le traitement à temps.
Traitement de la maladie
On ne prévient pas le syndrome du manager et on ne le laisse pas se développer, même si son traitement ne pose pas de problème. Pour prévenir la maladie, il suffit de suivre les conseils suivants
- Dormez un nombre d’heures confortable (pour les adultes, la norme est de 6 à 8 heures).
- Si vous ne pouvez pas vous lever avant, couchez-vous avant.
- Consacrez une matinée à la recharge énergétique — recharge, douche, course, petit-déjeuner, etc.
- Partagez vos activités professionnelles et personnelles
- Ne laissez pas les émotions négatives liées au travail envahir votre vie personnelle.
- Reposez-vous émotionnellement et physiquement.
- N’ayez pas peur de partager les responsabilités avec vos collègues.
- Prévoyez du temps pour rattraper toutes les heures de travail.
Un autre conseil évident mais efficace est le suivant. Si vous n’aimez pas du tout votre poste actuel et qu’il ne vous apporte pas de joie, changez le champ de vos activités.
Parlons maintenant de la manière de traiter le syndrome du manager. Quel que soit le stade de la maladie, contactez un psychologue. Par exemple, dans le cadre d’un travail constant avec des clients, il est difficile de contrôler de manière autonome l’épuisement professionnel. Même si les symptômes commencent à peine à apparaître, le spécialiste peut vous indiquer comment procéder à des modifications individuelles.
Traitement indépendant
Certaines méthodes de traitement peuvent facilement être pratiquées de manière autonome. Il s’agit notamment de
- Une activité physique modérée. Si vous travaillez toute la journée sur un ordinateur ou si vous restez assis pendant plusieurs heures, vos muscles ont absolument besoin d’être sollicités. Sinon, ils se relâcheront, ce qui peut entraîner des problèmes de santé.
- Planifiez. Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face à la charge, essayez de la réduire. Si vous ne travaillez pas du tout pour vous concentrer sur votre lieu de travail, il est judicieux de partir en vacances, de vous détendre avec un regain d’énergie et de reprendre vos activités.
- Rêvez. Veillez à dormir suffisamment. Un manque de sommeil n’a pas d’effet négatif sur votre organisme et ne vous donne pas le temps de récupérer et de vous reposer.
Ces méthodes simples vous aident à travailler plus facilement et à faire plus d’efforts pour accomplir les tâches quotidiennes.
Traitement psychothérapeutique
Le médecin prescrit un traitement qu’il met également en œuvre. Il est difficile d’obtenir les résultats auxquels le spécialiste vous conduit. Il existe plusieurs grands types de psychothérapie pour le traitement du syndrome du manager
- L’hypnothérapie (hypnose) ;.
- La thérapie axée sur la personnalité — une solution aux conflits internes.
- La thérapie cognitivo-comportementale — le lien émotionnel-comportemental.
- La psychothérapie rationnelle est un changement d’attitude du patient vis-à-vis des situations familières et des autres.
Le spécialiste se concentre sur le stade et les symptômes de la maladie et individualise les options de traitement.
Histoire vécue d’un ami atteint du syndrome du manager.
Ils racontent des histoires sur des personnes qui leur sont très proches. Vous comprendrez alors pourquoi le traitement ne doit pas être ignoré. Un jeune homme, appelons-le Sergey. Il a suivi les traces de ses parents et s’est réalisé dans sa profession préférée. Il avait du succès, son travail lui apportait de la joie et chaque salaire lui suffisait. La clé était le pouls de la vie et même l’épuisement professionnel n’était pas prévu.
Soudain, une situation désagréable s’est présentée et Sergey a dû quitter son emploi, puis sa profession. Au début, notre héros ne voulait pas revenir de sa fierté, mais plus tard, il a complètement perdu cette opportunité.
J’ai dû chercher d’urgence parce que ma femme était en congé de maternité et que mes deux enfants ne pouvaient pas s’occuper d’eux-mêmes. Sergei a même reçu une autre éducation, mais elle n’a pas été choisie par le cœur. Par conséquent, l’homme avait une profession, mais ne pouvait s’attarder à aucun poste plus de quelques années. L’activité changeait constamment, mais Sergei ne pouvait plus se réaliser dans aucun domaine.
Au début des années 2000, un citoyen inhabituel s’est adressé à un psychologue ou à un psychothérapeute, ce qui, dans l’esprit de notre héros, semblait tout à fait honteux. Ne voyant pas le problème, il changeait sans cesse de position, s’enfonçant un peu plus dans le syndrome du manager. Chaque nouvelle pièce était sauvée de l’indifférence et semblait ne pas vouloir faire quoi que ce soit, mais cela ne s’est pas produit.
Cette histoire ne se termine pas bien parce que Sergei ne peut pas être pleinement satisfait du résultat de son travail. Il essaie de trouver des excuses pour ne pas s’occuper des problèmes supplémentaires. L’homme se rend au travail d’humeur déprimée, décline et revient insatisfait. Il est clair que le poste suivant ne lui convient pas.
Au début du voyage, si Sergei avait cherché de l’aide ou diagnostiqué le syndrome du manager de manière indépendante, il serait peut-être plus heureux aujourd’hui lorsqu’il se rendrait au travail. Malheureusement, la maladie devient chronique et ne parvient pas à le convaincre du contraire.
Il est important de suivre l’évolution de la maladie, car toute profession peut «gagner» un épuisement émotionnel. Prenez soin de vous.
Conclusion.
Le rythme de vie moderne et la course à la concurrence constante nous obligent à nous surpasser en permanence. Nous nous efforçons d’atteindre l’incommensurable, de gagner le respect et de réussir. L’excès de tâches et de responsabilités entraîne la formation d’un système nerveux qui nécessite un traitement.
Le syndrome du manager — quelle est cette maladie qui poursuit tous ceux qui sont sur les talons des bourreaux de travail et de ceux qui placent le travail en priorité ? Comment résister et protéger sa santé ? Vous connaissez maintenant les réponses à ces questions et pouvez facilement diagnostiquer vos symptômes et en accueillir d’autres.
N’oubliez pas que le travail n’est pas le centre de votre vie. Détendez-vous, dormez et mangez sainement. Seul un contrôle constant de cet état vous protégera d’un épuisement professionnel prématuré.
