Types de méditation bouddhiste : caractéristiques et pratiques.

La méditation bouddhiste est un travail différent sur le subconscient. Elle est avant tout destinée à la croissance spirituelle et à la connaissance des puissances supérieures.

La variété de la méditation bouddhiste diffère de l’espèce classique, mais n’est pas aussi intéressante et utile.

Caractéristiques de la pratique spirituelle bouddhiste

Dans le bouddhisme, la méditation est un élément indispensable du chemin spirituel. Elle est utilisée par les moines. Cependant, la méditation est entrée dans la vie des gens ordinaires. En travaillant sur soi à l’aide de techniques de médiation, on peut réduire l’anxiété, trouver des raisons d’être heureux et atteindre l’illumination, c’est-à-dire amener l’esprit à un état de connaissance et de contrôle de lui-même.

Il existe différents courants dans le bouddhisme, et chaque direction de cette religion est différente au regard de l’objectif de la méditation. Les principales techniques sont décrites dans des textes anciens et ont évolué au fil du temps. Cependant, les pratiques modernes sont similaires à celles utilisées auparavant.

Certains types de méditation nécessitent une préparation prolongée, tandis que d’autres peuvent être commencés immédiatement.

La pratique de la méditation bouddhiste peut être divisée en deux éléments

• Les actions. Il s’agit d’exercices mentaux ou physiques.
• La contemplation. La connaissance de la nature, qui passe elle-même par une observation concentrée.

Les débutants sont invités à apprendre d’abord à se concentrer. Le premier exercice dure quelques minutes et le temps augmente progressivement.

Objectifs.

La méditation bouddhiste permet d’atteindre différents objectifs

• La paix de l’esprit ;.
• L’observation de son comportement ;.
• La perspicacité ;.
• Concentration de l’attention ;.
• Connaissance de soi ;.
• Atteinte de la conscience ;.
• Conscience mentale la plus élevée.

L’objectif dépend également du type de méditation. Il est donc important de comprendre ce que l’on veut atteindre en fin de compte lorsqu’on choisit une pratique.

Pour qui n’est-elle pas appropriée ?

Les hommes et les femmes peuvent pratiquer la méditation. Bien que la pratique bouddhiste ait été à l’origine associée à une orientation religieuse, tout le monde peut utiliser ses variétés simples. Il est important de comprendre que l’on peut survivre à différentes expériences au cours d’une séance et entrer en contact avec l’esprit le plus élevé. La méditation peut être utile à ceux qui veulent apprendre à se concentrer et à calmer leur esprit.

Caractéristiques distinctives.

Il y a environ 25 millénaires, diverses méditations bouddhistes existaient. Le Bouddha Shakyamuni s’est assis sous un arbre bodhi pendant une longue période. Il contemplait le monde qui l’entourait, les yeux dans le vide et l’esprit concentré. Dans le futur, grâce à la méditation du Bouddha, le bouddhisme est né. Il diffère des religions classiques. Il n’y a pas de concept d’âme individuelle omnipotente dans les enseignements, mais il y a l’idée de la renaissance.

Depuis lors, différentes techniques de méditation ont vu le jour, en fonction des objectifs que le pratiquant souhaite atteindre.

Selon les enseignements bouddhistes, une personne est une série d’enveloppes (esprit, corps, etc.). Elles agissent toutes ensemble. Une personne est définie comme un flux d’états particuliers en l’absence d’une âme incessante. Les bouddhistes n’ont pas le concept de Dieu en tant que créateur. Contrairement à l’hindouisme, par exemple, où la méditation est utilisée pour se réunir avec le Créateur, dans le bouddhisme, c’est le moyen d’atteindre le Nirvana.

Les techniques bouddhistes

Les principales techniques ne sont pas difficiles à apprendre. Il suffit d’observer une série d’actions.

1. Trouvez les bons endroits. L’absence de facteurs de distraction est importante. Le lieu de méditation doit être pratique. Vous pouvez emporter un tapis ou un petit coussin.
2. Méditez dans une pièce calme, mais à l’extérieur, loin du bruit et des gens. Les vêtements en tissu naturel sont préférables à la liberté.
3. Asseyez-vous sur un tapis et croisez les jambes. Pour les débutants en demi-vie, il est possible de rester longtemps assis en position du lotus. Toutefois, en cas d’inconfort, d’autres positions assises peuvent être prises, avec le dos contre un mur et en s’appuyant sur un tronc d’arbre.
4. Les mains sont posées sur les genoux, paumes vers le haut. Les grands index de chaque main se touchent. Toutefois, si cette situation n’est pas pratique, il existe une option plus confortable. L’essentiel est que le cerveau ne soit pas distrait par quoi que ce soit pendant le processus.
5. Fermez les yeux. Inspirez la dépense. Les muscles du visage et les mains doivent être détendus. Suivez votre respiration.
6. Lorsque des pensées apparaissent, l’attention n’est pas focalisée, elles passent et se dissolvent.
7. Pour les débutants, environ 10 minutes suffisent pour méditer. Par la suite, le temps augmente progressivement.
8. La sortie de la sortie doit être progressive. Dans un premier temps, la réalité est perçue les yeux fermés et des sons commencent à être entendus. Lorsque la conscience retrouve son état normal, les yeux peuvent être ouverts.

La méditation se divise en plusieurs étapes :

1. Concentration de l’esprit.
2. Arrêt du cours des pensées.
3. Arrêt de l’affaiblissement, de l’attention et des émotions.
4. État de paix, séparation du monde extérieur.

On distingue dans la méditation classique utilisée dans la pratique bouddhiste.

• Shreti. étape de l’entraînement, entraînement. Ce stade n’est pas encore celui de la méditation directe. Les étudiants étudient les textes sacrés et écoutent des instructions expérimentales.
• Vichara. L’étudiant réfléchit aux informations reçues et considère que les méthodes proposées lui conviennent.
• Bhavan. Passage direct à la pratique.

Avant de choisir une technique appropriée, il doit s’appuyer sur un mentor expérimenté, étudier la littérature et comprendre dans quelle mesure il est approprié et intéressant d’utiliser tel ou tel type de méditation.

Quelle est la musique appropriée ?

Il est possible de méditer sans accompagnement musical. Lorsque des sons naturels se font entendre autour de vous, la méditation se déroule mieux naturellement. Utilisez une musique légère et calme, qui peut vous introduire un peu dans un état de transe et vous calmer. La concentration sur le monde intérieur en accord avec la contemplation peut être facilitée par les cloches, les mantras, les bruits de l’océan, le vent et les sons de flûte.

Quelles sont les difficultés rencontrées ?

Au départ, la méditation bouddhiste était associée à la religion. Aujourd’hui, tout le monde peut la pratiquer. Toutefois, l’élément religieux est important et si le bouddhisme n’est pas intéressant, il existe d’autres types de techniques de médiation.

Au début, il peut être difficile pour les débutants de se concentrer sur leur respiration. Il n’est pas toujours possible de se détendre et de se déconnecter complètement de la réalité environnante.

Révision du programme : comment méditer ?

Vipasana.

Grâce à elle, un moment important du bouddhisme a été ouvert par le Bouddha. La méditation permet d’éliminer les déchets mentaux et d’apprendre à contrôler son esprit. Les gens commencent à voir le monde de manière réaliste et claire et reconnaissent la valeur de l’existence. Ils commencent leur pratique par la prise de conscience de la respiration. Ils passent ensuite au corps. Les pensées et les images qui apparaissent dans la tête sont suivies.

Méthodologie de la prise de conscience

Il s’agit d’une adaptation à des types antérieurs de la pensée moderne. Vous devez prendre une pose utile et surveiller votre respiration. Prendre conscience de ses sensations pendant la pratique. Lorsque l’esprit est distrait par des stimuli externes et internes, il faut se concentrer à nouveau sur la respiration. Réaliser la présence ici et maintenant. Par exemple, vous pouvez pratiquer chaque fois que vous faites une pause au travail.

Vous pouvez vous concentrer sur votre tâche et vous déconnecter des stimuli externes.

Metta.

L’objectif de cette pratique est d’accroître votre capacité de développement, de compassion et d’expérience. La paix et la capacité à ne pas se préoccuper de ses propres problèmes. Désir, capacité d’aider les autres. Le moi qui accepte son propre moi.

Pour en savoir plus sur la méditation Metta, voir le lien.

Fleur de lotus.

Dans la région du plexus solaire interne, imaginer qu’un petit grain a été planté. Il germe aux dépens du pouvoir de l’amour. En contrôlant la croissance de la fleur, on élimine les pensées négatives au fil du temps. Le lotus s’agrandit progressivement, s’enroulant autour des pétales et les protégeant de la négativité extérieure.

Le processus de germination du grain doit être surveillé de près. Les pensées négatives et mauvaises ralentissent la croissance du lotus, c’est pourquoi vos actions et vos pensées doivent être surveillées.

On se transforme, on se transforme intérieurement et on donne de la chaleur et de la bonté au monde extérieur. Sentez la transformation et les gens autour de vous.

Vous pouvez faire des méditations sur la fleur de lotus à n’importe quel moment du matin et du soir.

Le processus de croissance des fleurs chez chaque praticien occupe un temps différent. Certains ont besoin de quelques jours, d’autres de plusieurs semaines, voire de plusieurs années. Plus une personne donne de l’amour reproductif, moins elle éprouve de négativité, plus la fleur fleurira et s’épanouira rapidement.

Le pour et le contre

Tout d’abord, il convient de déterminer quel est le but de la méditation, et il existe plusieurs options bouddhistes pour choisir la bonne pratique.

Aspects positifs de la méditation bouddhiste :

• Elle enseigne la concentration.
• Apprend à contrôler son corps et ses pensées.
• Élimine la négativité.
• Remplit d’énergie.
• Aide à prendre conscience de sa place dans l’univers et à parler avec son âme.
• L’esprit gagne en clarté.
• La conscience émerge.
• Apprend à vivre dans le moment présent.

La méditation à l’aide de techniques bouddhistes n’est pas seulement une pratique spirituelle, mais aussi un mode de vie spécifique. Si une personne n’est pas prête à se débarrasser de la négativité, cela n’a aucun sens de pratiquer la méditation, car il vaut mieux vivre avec des émotions négatives.

Le lien avec les mouvements religieux peut être considéré comme un moyen de se débarrasser de la négativité. Si cela est important pour le pratiquant, il vaut peut-être la peine de s’intéresser à d’autres techniques de travail sur les états internes.

Conclusion.

La méditation bouddhiste est une voie qui permet d’atteindre l’harmonie avec le monde, la connaissance de soi, le repos et le bien-être. L’objectif principal n’est pas de travailler avec le corps ou la respiration, mais de reconnaître ses actions, ses pensées et sa vie dans le moment présent. Pour atteindre l’illumination, il faut méditer régulièrement, de préférence tous les jours, pour changer intérieurement. Dans ce cas, il est possible d’obtenir les résultats souhaités.

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