L’objectif principal de la méditation est d’harmoniser l’état interne avec l’amélioration de soi.
La mise en œuvre régulière de la pratique aide une personne à résoudre de nombreux problèmes, à changer ses qualités personnelles et à améliorer sa vie et ses relations avec les autres.
Une pratique assez simple mais efficace est la méditation du «sourire intérieur». Sa mise en œuvre régulière permet d’atteindre l’harmonie, d’être rempli de positivité et de guérir de nombreux maux.
Table des matières
En quoi consiste cette pratique ?
La méditation Sourire intérieur est une pratique visant à intégrer le sourire extérieur au sourire intérieur. Grâce à cela, l’appréciation de chaque organe interne est une appréciation de sa fonction supérieure. Il en résulte une activation de l’énergie intérieure de la bonté et de l’amour, et l’on commence à attirer la chance et la prospérité dans sa vie.
Cette méditation aide à former un flux d’énergie QI et à le diriger le long des trois lignes principales du corps (avant, milieu et arrière). La méditation aide à rajeunir, non seulement à trouver le bonheur, mais aussi à améliorer l’ensemble du corps.
Le sourire médian de la méditation est qualifié de champ vibratoire élevé. Les ondes générées dans le corps sous l’influence du sourire contribuent à l’harmonie. Cette méditation se caractérise par une tonification et une détente simultanée du corps.
Objectifs.
L’objectif principal de la méditation du sourire intérieur est l’unification du corps et l’atteinte d’un état de légèreté et de relaxation. La pratique remplit la personne d’énergie et guérit le corps. En pratiquant régulièrement cette méditation, la personne commence à ressentir subtilement tous ses organes, sa santé physique et mentale est améliorée et un état d’adoption de soi et du monde qui l’entoure est facilement atteint.
Un sourire intérieur aide :
- Élimine les situations stressantes et les conséquences des blessures psychologiques.
- Rassure l’esprit.
- Développe la concentration.
- Élimine la dépression.
- Guérit et rajeunit le corps.
A qui s’adresse-t-il ?
Cette méditation convient à toutes les personnes, quel que soit leur sexe. Elle est facile à réaliser et les résultats positifs ne se feront pas sentir avant longtemps.
Les enfants et même les adolescents bénéficieront du sourire intérieur. Les jeunes enfants ne savent pas encore se concentrer et rester calmes pendant une longue période, c’est pourquoi cette pratique peut être présentée sous forme de jeux et réduite à quelques minutes.
Essence et caractéristiques
L’essence de la méditation est de transformer un sourire extérieur en un sourire intérieur. Ainsi, l’état psycho-émotionnel s’améliore, la vitalité apparaît et la personne est remplie d’énergie positive, qui est ensuite diffusée dans le monde extérieur.
La pratique n’est pas difficile. Sa durée moyenne est de 10 à 30 minutes.
L’amour du corps apprend à s’aimer soi-même et à aimer les autres, et remplit d’énergie vitale.
Technologie.
La technique de méditation du sourire intérieur est très simple, mais il faut veiller à choisir la bonne position. La pose doit être confortable et la colonne vertébrale et le cou doivent être positionnés verticalement. Par exemple, on peut s’asseoir sur le sol ou sur une chaise et se remettre en position verticale. Il convient également de choisir un moment où personne n’est distrait de la pratique.
Technique de méditation Sourire intérieur :
- Les genoux doivent être fermés et les pieds doivent être posés sur le sol. Les mains doivent être placées sur les hanches, les paumes tournées vers le plafond et le sol.
- Le corps doit être détendu, la respiration doit être calme et l’attention doit se porter sur le bout du nez.
- Il faut ensuite envoyer un regard interne vers le troisième œil.
- L’étape suivante consiste à imaginer l’image d’une personne ou d’un enfant souriant qui vous donne son sourire.
- Ce sourire entre dans les yeux du méditant, pénètre dans le palais et entre dans la gorge, les glandes du tonnerre, le cœur, les poumons, le foie, les reins et la rate.
- Le sourire intérieur se déplace ensuite vers les yeux et le méditant doit ouvrir la bouche, sortir le bout de la langue et effectuer un mouvement circulaire (neuf fois).
- Pourquoi faut-il fermer les dents, cacher la langue et effectuer un mouvement circulaire dans la bouche (six fois dans le sens inverse du mouvement précédent) ? La bouche se remplit alors de salive, qui attire l’énergie positive du sourire. Lorsqu’elle est avalée, cette salive se déplace le long du tractus gastro-intestinal et remplit tout le corps de l’énergie du sourire intérieur.
- L’énergie du bonheur et de la joie doit se déplacer vers les yeux, puis vers l’hémisphère gauche du cerveau, la moelle épinière, la colonne vertébrale et les membres. Vous devez ressentir la plénitude de l’énergie du sourire.
- La pratique se termine en déplaçant l’énergie du sourire vers les yeux, après quoi ils peuvent être ouverts et revenir à leur état normal.
Accompagnement musical
Vous pouvez faire cette méditation dans un silence absolu ou avec une musique mélodique apaisante.
-
Sons de paix intérieure.
Difficultés du programme.
Avec un sourire intérieur, le méditant n’a aucune difficulté à réaliser la pratique. Au début, des difficultés de concentration peuvent survenir et des pensées non pertinentes peuvent interférer. La pratique régulière de la méditation aide à éliminer ces difficultés, ce qui accroît l’impact positif sur la personne.
Examen de la pratique
Programme Lee Holden.
Le sourire est un outil très puissant, son énergie peut créer une énergie positive de guérison dans votre corps, envers vous-même et envers tous les systèmes internes. L’énergie du sourire fait fondre les émotions négatives et remplit votre cœur et votre cerveau d’énergie positive.
La pratique ne dure que 15 minutes et peut facilement être effectuée quotidiennement.
L’avantage de cette méditation est sa simplicité. L’auteur décrit une série d’actions et les résultats qui attendent le pratiquant.
OSHO.
La pratique d’Osho est destinée à la détente et à la guérison. L’énergie du sourire intérieur augmente le potentiel énergétique, augmente les réserves d’énergie et améliore le travail de tous les organes et systèmes. Cette méditation s’arrête pour diriger toute l’attention et l’énergie positive vers chaque cellule du corps.
Après avoir maîtrisé cette technique de méditation, vous pouvez apprendre à communiquer avec vos organes internes. La pratique méditative vous aide à réaliser et à sentir votre corps, à vous concentrer sur les sensations intérieures, à améliorer votre corps et à vous sentir plus facile et plus heureux.
Il est préférable de pratiquer cette méditation immédiatement après le réveil, de préférence le matin. Cependant, il n’est pas interdit d’utiliser un autre moment de la journée pour la pratiquer.
Sourire intérieur.
Cette pratique simple permet de se remplir d’énergie positive et d’établir une connexion avec chaque cellule de son corps. Grâce à la mise en œuvre régulière de cette méditation, on apprend à se comprendre et à écouter son corps.
Il s’agit d’une étape simple mais cruciale vers la guérison spirituelle et physique. L’énergie positive pénètre dans le corps du praticien et a le potentiel de changer radicalement la vie d’une personne.
Pratiques de rajeunissement du corps.
La méditation du sourire intérieur a un effet perceptible et lorsque vous aurez terminé le cycle de 21 jours de méditation, vous et votre entourage remarquerez un changement. L’énergie d’un sourire a un niveau vibratoire élevé et positif.
Les personnes qui sourient sincèrement sont à la fois détendues et en forme, et sont dans un état d’acceptation d’elles-mêmes et du monde qui les entoure. Se placer dans un champ vibratoire élevé aide à guérir tous les organes et à soulager les effets du stress et des traumatismes psychologiques.
La pratique régulière de cette méditation aide à calmer l’esprit, à augmenter la concentration et à soulager la dépression. C’est très important pour de nombreuses personnes.
Avantages et inconvénients.
La pratique méditative du sourire intérieur est un moyen facile de guérison et de bien-être.
Avantages de la méditation :.
- Détente complète du corps.
- Effet rajeunissant ;.
- Guérison.
- Prise de conscience de soi, des autres et du monde qui nous entoure.
Un sourire intérieur est une énergie positive pour tout le corps et, avec son aide, vous pouvez vous maintenir en bonne forme et de bonne humeur. Cette pratique permet également de calmer l’esprit, d’améliorer la concentration et de réduire le stress.
L’inconvénient de cette pratique est qu’elle peut être difficile pour les débutants.
Conclusion.
La méditation Smiling within favorise la guérison et le rajeunissement du corps. Une pratique régulière permet d’apprendre à vivre en harmonie avec son corps. L’énergie du sourire intérieur remplit le corps humain d’amour, calme l’esprit et élimine divers maux.
Avec l’aide de la méditation, on peut prêter attention à son corps dans un état normal et calme, et non lorsque les organes sont malades, et remplir chaque cellule de son corps d’énergie positive.
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